Я была в восторге, когда это сработало, и удивлена, как быстро это произошло
Давайте будем честны. Никто не хочет иметь второй подбородок. Но знаете что? Это случается. В какой-то момент ваша линия подбородка могла выглядеть чёткой и подтянутой, а позже — появляется небольшой «довесок» под ней.
Если вы хотите читать больше интересных историй, подпишитесь на наш телеграм канал: https://t.me/deep_cosmos
Возраст, прибавка в весе, плохая осанка или просто генетика могут сговориться против вас и оставить на память эту нежелательную «подушку» под подбородком.
Конечно, косметические процедуры работают. Но зачем ложиться под нож, если можно справиться с этим естественным способом?
Ключ — в регулярности. Вы можете подтянуть подбородок и приподнять линию челюсти, если будете придерживаться правильных привычек и ваш второй подбородок ещё не зашёл слишком далеко.
Но сначала — небольшое уточнение
Во-первых, насчёт изображения вверху. Если у вас уже что-то, похожее на это, вероятнее всего, без операции не обойтись.
Я говорю о втором подбородке на начальной стадии, выглядящем скорее как изображения ниже. У меня было именно так. Смысл в том, чтобы заняться этим до того, как всё станет хуже.
Мне не нравилось видеть, как начинает формироваться второй подбородок, поэтому я провела исследование и решила ввести в привычку три ежедневных действия. И за последние несколько месяцев я вижу, как мой подбородок уменьшается. Да, это не мгновенное решение. Это требует времени и усилий.
Вот что я делаю
1) Переворачиваемся вниз головой и работаем лицом
Да, вы правильно прочитали — вниз головой. Звучит странно, но поверьте, это работает. Когда вы опускаете голову ниже уровня сердца (даже немного), усиливается кровообращение, что помогает подтянуть кожу и улучшить её эластичность.
Кроме того, это отличный способ бороться с гравитацией, которая постоянно тянет кожу лица и шеи вниз.
Самый простой способ — лечь на спину на кровати и дать голове немного свисать с края. В этом положении сделайте следующее:
- Открывайте и закрывайте рот широко — преувеличенно, будто ловите мух.
- Высовывайте язык и тяните его к носу.
- Прижимайте язык к нёбу и запрокидывайте голову назад.
- Массируйте кожу под подбородком и на шее вверх, делая лицо, будто вы говорите «сыр».
Это по сути — тренировка для лица. Вы укрепляете обвисшие мышцы под подбородком. Со временем я заметила, что кожа под подбородком стала подтягиваться.
Фейс-фитнес прост: массируйте линию челюсти восходящими движениями пальцев.
2) Упражнения для лица — в любое время, в любом месте
Не обязательно ждать, пока вы будете свешиваться с кровати, чтобы бороться с подбородком. Я делаю простые упражнения для лица, подбородка и шеи где угодно: сидя за рабочим столом, смотря телевизор, листая телефон — в любой момент, когда вспоминаю об этом.
Попробуйте вот что:
- Йога для лица — серия упражнений, включающая массаж определённых точек. Она помогает укрепить и расслабить мышцы, улучшить состояние кожи и лимфодренаж.
- Подъём подбородка — запрокиньте голову назад, посмотрите на потолок и вытяните губы, будто хотите поцеловать его. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь, повторите 10–15 раз.
- Растяжка шеи — сядьте прямо, немного запрокиньте голову, прижмите язык к нёбу и задержитесь на 5 секунд. Чувствуете натяжение под подбородком? Это и есть результат. Повторите 10–15 раз.
Чем больше вы активируете мышцы челюсти, тем более чёткой она станет. А регулярные упражнения помогают коже не обвисать с возрастом.
3) Фиксируйте подбородок ремнём на час в день
Если вы действительно хотите увидеть результат, добавьте маску-ремень для подбородка в свой режим. Эти приспособления приподнимают и сжимают область под подбородком, приучая кожу держаться, а не провисать.
Да, я признаю, что нашла много источников, утверждающих, что это не работает. Но по моему опыту — работает!
Это же логично. Это ремень, он поддерживает, подтягивает и фиксирует, как любой другой. Он также помогает уменьшить задержку жидкости и улучшить тонус в этой зоне.
У меня их два. Один спускается чуть ниже по шее, но я использую оба. Я не надеваю их каждый день — примерно 3–4 раза в неделю по часу. И это дало заметный эффект в борьбе с начинающимся вторым подбородком.
Просто надеваете ремень, пока лежите на диване или перед сном. Это почти не требует усилий, но в сочетании с упражнениями усиливает результат.
Ещё одно: такие ремни улучшают осанку, а это важно, ведь сутулость — одна из причин слабой линии подбородка.
Итог
Второй подбородок может начать формироваться у любого человека. Не обязательно иметь лишний вес, чтобы он появился. Хотя, конечно, лишний вес способствует его развитию.
Некоторым людям сначала нужно немного похудеть, чтобы эти методы дали эффект. А если всё уже слишком запущено — увы, поможет только операция. Но для таких, как я, у кого всё ещё в начальной стадии — эти методы работают. По крайней мере, у меня сработали.
Если вы начнёте применять их, то нет, вы не проснётесь завтра с выточенной линией челюсти. Но если будете регулярно выполнять эти три привычки — переворачиваться вниз головой, делать упражнения для лица и использовать ремень — то увидите разницу. Я — увидела.
Ещё добавлю: если я добиваюсь результата, а потом забрасываю всё это, второй подбородок начинает возвращаться. Так что, как и с любыми тренировками — это не разовая акция, а образ жизни. Нужно поддерживать форму.
Всё зависит от того, на что вы готовы ради подтянутой шеи, подбородка и челюсти. Лично я готова продолжать хорошие привычки.
А вы? Какой у вас опыт борьбы со вторым подбородком?