«У вас тревожный ребёнок», «Вы слишком тревожная мамочка», «Не будьте такими тревожными» — слышали подобные фразы? Значит, вас тоже «накрыло» одним из самых избитых терминов современной поп-психологии! 😤
Тревожность стала в наши дни модным диагнозом на все случаи жизни! Ребёнок долго собирается в школу? Какой же он тревожный! Молодая мама переживает за здоровье малыша? Тревожная! Кто-то не может сосредоточиться на работе? Ага, ну конечно, тут только тревожность виновата! А что, если я скажу, что в 90% случаев этот «диагноз» — полная ерунда?
Жёлтая Психология и её верные адепты
Как и жёлтая пресса, существует жёлтая психология — область, где научные термины используются направо и налево, но без понимания их истинного значения. Иногда это делают по наитию. Бывает, что делают это и для добавления себе очков.
Её главные проводники — многочисленные «эксперты», вещающие с экранов телевизоров, YouTube-каналов и Instagram-блогов. Да, что таить греха — и на Дзене таких специалистов хватает.
💻 Не скроем, встречаются среди них и настоящие специалисты. И их даже немало. Правда, чаще попадается совсем иной сорт народа: те, кто любит учить других «правильно жить» и раздавать психологические штампы направо и налево. Именно они превратили вполне научный термин «тревожность» в универсальную отмычку ко всем проблемам человечества!
Как тревожность пошла в массы?
Изначально тревожность была вполне себе научным термином, описывающим вполне конкретное явление эмоциональной сферы психики. Таковым сей термин оставался достаточно долгое время. Потом он «пошёл в массы» — и началось...
🏷️ Появились такие знатные перлы, как «тревожный ребёнок», «тревожная мамочка», «тревожный тип личности», «синдром тревожного ожидания». Некоторые из этих выражений даже стали мемами! Особенно любят подобные штампы отдельные педагоги и медики — для них это способ быстро «объяснить» поведение, которое они не могут или не хотят понимать. Очень это напоминает историю с гиперактивностью и СДВГ, о которой лет 5 назад я писал тут, на страницах Дзена.
Когда «тревожность» не при чём
Разберём типичные ситуации, где термин используется неправильно.
Сцена первая: кабинет учителя 📚
Ученик долго собирается, переписывает задание по несколько раз, и никак не может сосредоточиться. Учитель смотрит на это всё, качает головой, а потом на встрече и говорит его родителям: «Знаете. У вас очень тревожный ребёнок».
Что происходит на самом деле? Ребёнок боится сделать ошибку и получить плохую оценку. Или, как довольно-таки частый случай, боится реакции строгого учителя. Бывает, просто не понимает материал и стесняется переспросить. Тут мы имеем дело с конкретными, формулируемыми страхами и беспокойством — но уж никак не с тревожностью!
Сцена вторая: детская поликлиника 🏥
Другая типичная сцена. Молодая мама привела ребёнка к врачу. Малыш первый, опыта мало. Мама замечает какие-то симптомы (они правда наблюдаются!), задаёт много вопросов, переживает. Врач вздыхает: «Ну что вы такая тревожная!».
Не удивлюсь, что при этом ещё и прозвучит коронное (и хамское!) обращение: «Мамочка».
🤱 А ведь мама может чётко сформулировать свои сомнения и объяснить беспокойство! Она боится конкретного заболевания, которое не хочется проморгать. Быть может, она переживает из-за непонятных симптомов. Это мнительность, обоснованные страхи, беспокойство — но никак не тревожность!
Что такое настоящая тревожность?
Чтобы понять тревожность, нужно разобраться со страхом.
Страх — это чувство. Чувства, напомню, всегда направлены на конкретный объект. Всегда направлены на кого-то или что-то и являются сложной композицией эмоций, знаний и опыта.
😨 Страх выделяет адреналин, воздействует на надпочечники. Это происходит потому, что эмоции и чувства связаны не только с нервной системой, но и с гуморальной (гормональной). Адреналин — гормон страха.
Здесь очень важно понимать: страх не может быть «сам по себе». Вот, ну никак нельзя утром проснуться и испытывать ненависть просто так, не направленную к кому конкретно! Также нельзя и просто сидеть и бояться без причины и объекта. Типа, просто есть страх и я боюсь — такого просто не бывает в природе. Чувства этим и отличаются от эмоций — они всегда чем-то вызываются или к чему-то направлены.
🏥 Впрочем, при тяжёлых расстройствах психики (например, шизофрении) иногда возможна ненаправленная ненависть или беспричинный страх. Правда, даже в таких случаях психиатры отмечают: связки «субъект-объект» всё равно существуют — просто эти связки являются бредом в психиатрическом смысле слова.
Страх и его корни
Страх обычно связан с двумя вещами:
🕰️ Негативный опыт прошлого — например, я боюсь выходить ночью из дома, потому что в наших краях бегают бездомные собаки. Здесь интересная связка: прошлый опыт + ночь как «тревожное» время (мало людей, много неизвестного).
❓ Отсутствие опыта — страх неизвестного. Вот этот страх неизвестного иногда и относят к тревожности. Но и это не тревожность в истинном её понимании. Это беспокойство, вызываемое конкретным фактором. Неизвестностью.
Когда начинается настоящая тревожность?
Настоящая Тревожность — проявление бессознательного.
В отличие от страхов, которые можно сформулировать и объяснить, тревожность — это бессознательный страх, который невозможно направить и сформулировать. Сознательно.
🧠 Представьте: существуют страхи, находящиеся в сознании — рациональные, объяснимые. А бывают страхи «за пределами сознания», в бессознательном. Они иррациональны, их трудно или невозможно сформулировать. Можно только отметить триггеры — пусковые крючки. То, что их сложно впустить в сознательное и проанализировать — проблема и факт. Это вообще, кстати, не значит, что раз страх не в сознательном находится, значит его и нет.
У кого-то подобное состояние вызывается ночным временем. Другой чувствует себя плохо при определённых обстоятельствах. Третьи просто... тревожны! Испытывают тревожность без понятной причины. Причина всему этому есть, просто о ней можно только догадываться.
В чём разница?
Тревожность — это бессознательный страх, что нельзя сформулировать и направить. Он влияет на физиологию, на выработку адреналина, может вызывать беспокойство и другие симптомы.
Страх — это формулируемое чувство с вполне конкретным объектом.
🔍 Ученик, который боится ошибиться. Он испытывает конкретный страх последствий. Мама, переживающая за здоровье ребёнка — боится конкретного заболевания. Где тут тревожность? Это конкретные, объяснимые страхи!
Настоящую тревожность нельзя просто объяснить. Её можно проанализировать с психологом, ниточка за ниточкой вытащить из глубин бессознательного истинную причину — и превратить в конкретный «страх»!
Почему страх прячется в бессознательном?
Причин этому множество: бывают вещи, в которых мы не можем себе признаться. Есть очень негативный опыт, повторение которого пугает. Некоторые привыкли загонять чувства и эмоции внутрь.
Механизмов психологической защиты — десятки. Самое главное, что срабатывает защита, что не пускает фактор страха из бессознательного в сознательное.
🎭 Так, например, взрослый может бояться оказаться «плохим родителем», но этот страх кажется неприемлемым — ведь «хорошие родители так не думают». Страх вытесняется и превращается в смутную тревогу при общении с ребёнком. Или человек в детстве пережил что-то травматичное, но «забыл» — сознание защитилось, заблокировав воспоминания. А страх остался и теперь «выстреливает» в похожих ситуациях необъяснимой тревогой.
Итак, давайте подведём итоги
Тревога — базовая эмоция, лежащая в основе страхов.
Страх — конкретное чувство с объектом, которое можно сформулировать.
Тревожность — бессознательный, неформулируемый страх.
Беспокойство — может вообще не быть связано со страхами! Моторное беспокойство — это просто повышенная возбуждённость, выражающаяся в стереотипных и нестереотипных движениях (об этом явлении, кстати, у нас есть отдельная статья о яктации).
🔄 Беспокойство может быть симптомом как тревожности, так и страха, а может связываться с совершенно другими причинами. И уж точно не является единственным признаком, по которому можно что-то диагностировать!
🎯 А большинство случаев, когда людей называют «тревожными» — это обычные, конкретные страхи или беспокойство, что очень даже можно понять и объяснить!
Теперь, когда кто-то в очередной раз назовёт Вас «тревожным», можете смело (угу, насколько это возможно «тревожной личности») спросить: «А Вы точно уверены, что это именно тревожность у меня, а не конкретный страх?» 😏
Расскажите, дорогие читатели, кто дошёл до конца. А у Вас бывала настоящая тревожность, что удалось «раскопать» и превратить в понятный страх? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Игорь Кучаев, 2025 год