⚡️Воспринимаю чужую боль как свою. Как научиться просто слушать и сочувствовать❓️ Постоянно решаю чужие проблемы вместо своих.🤔✨️
💬 Отвечает Багнова Ася Юрьевна⭐️ психолог по вопросам ✨️Вда.
➡️Часто в других нас неосознанно задевает то, что связано с нашими дефицитами или травмами. Этот способ выживания вынесен из детства— мы обращаем внимание на те фигуры, от которых в детстве зависела наша жизнь.
➡️Иногда мы не осознаём причину проблемы или не можем найти способ её решения — и начинаем игнорировать внутренний дискомфорт. Проблема остаётся и создаёт фоновый шум, но не приносит явного страдания. Однако болезненные чувства всё равно прорываются наружу: например, когда мы смотрим сериал и переживаем личную драму героя как свою собственную.
➡️Но человек может проживать только свои чувства. Когда мы откликаемся на чужую боль, которая не затрагивает нас лично, мы испытываем сожаление, сочувствие. Но нас не захватывает острое чувство боли или, к примеру, вины.
➡️Если наши проблемы в чём-то, пусть отдалённо, но похожи на проблемы другого — может возникнуть резонанс. Проживая чужие сложные чувства, мы даже можем испытать временное облегчение, ведь проживать личную боль, пусть даже опосредованно, лучше, чем удерживать её внутри.
➡️Когда вы слишком эмоционально реагируете на чужую проблему, спросите себя: что похожего происходило в моем детстве? Затем попробуйте развернуться к личным переживаниям: что вы по поводу этого думаете и чувствуете?
➡️Все наши сильные переживания — это ориентир. Если у вас получится сместить фокус на себя, вам будет легче разобраться в личной ситуации — и тогда вы сможете поддерживать других, не пропуская через себя их боль.
💥Все мои чувства, если я Вда, испытываемые во взрослой жизни будут 💯проецироваться из детства через призму моего искаженного болью, виной, горем, стыдом, обидами, страхами, тем самым опытом вынесенным из детства.💥
🌱 Работа с семейной системой ❤️Вда и понимание семейной истории — это возможность изменить ваше мироощущение и чувства через проживание в безопасном пространстве терапии болезненного детского опыта вынесенного из родительской семьи.
❤️✨️Если у вас есть похожая проблема, не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.
😊💯Я как психолог по работе с Вда, всегда готова бережно помочь вам поменять свою жизнь к лучшему❤️✨️
⭐️📝Записаться на сессию можно по ссылке
✅️
✅️Отзывы о работе психолога
✅️Лекции на Rutube
💚Сайт
#вда
#взрослыедетиалкоголиков
#психологвда
#созависимость