Понедельник, 06:00. Трещит будильник у Веры. Один взмах ногами с постели, пять отжиманий, душ, две минуты медитации — и в 06:30 на кухонной доске уже сверкает план-ракета: встречи, силовая на 12:00, запуск «карамельной» акции к обеду.
Понедельник, 09:37. У Паши мобильник визжит в третий раз. В голове крутятся титры вчерашнего сериала, в почте — джунгли. Он шарит по комнате в поисках зарядки, решая, что схватить на завтрак, — Вера в этот момент уже подписывает аренду топ-локации в центре города.
К вечеру Вера закрывает сделку, бросает свежий договор в рюкзак и едет на йогу — как и всегда. Паша же чувствует, что «вроде работал, а толку — ноль». Дело тут не в таланте, а в ритме жизни.
Я Надежда Королева – системный психотерапевт, клинический психолог, кандидат экономических наук, сертифицированный коуч, бизнес-консультант, мастер Раджа-Йоги (работа с сознанием), автор энергетических практик, основатель Академии сверхсознательного коучинга Omline.
И сегодня хочу с вами поговорить про ритмы жизни, которые способны раскрыть скрытые ресурсы вашего мозга и перевести его в состояние "сверхчеловека".
Природа уже миллиарды лет играет по чётким правилам: день сменяет ночь, прилив сменяется отливом, осенний листопад готовит место новой зелени. Если и человек дышит с миром в унисон — он сам решает, когда и где сбываться его желаниям.
Готовы переключить жизнь из режима «случайность» на «точное попадание»? Тогда читайте дальше — вы на пороге мощного обновления своих привычек.
Почему так важны ритм и воля, и почему об этом так мало говорят
Люди часто считают, что их преимущества — это друзья, связи, обаяние, секс, внешность. Но на самом деле — это всегда воля. Именно она управляет большими деньгами, способностью зарабатывать и исполнять свои желания. Она — главное конкурентное преимущество. Не зря говорят: «Царствие небесное силой воли берётся».
Давайте посмотрим на жизнь богатых и знаменитых, "сверхлюдей" в сознании многих из нас. Кажется, они просто наслаждаются днями напролёт? Ничего подобного. Их жизнь состоит из расписания, режима, тренировок, спортзалов — всё выверено по минутам. А теперь представьте типичного неудачника: наверняка в нём нет никакой воли, дисциплины и режима: «Просыпаемся когда хотим, делаем что хотим».
Как зарабатываем себе волю?
Первый и самый простой путь — установить дисциплину:
1. во сколько ложимся;
2. во сколько засыпаем;
3. во сколько просыпаемся.
Держим этот график каждый день: погода, настроение или выходной значения не имеют.
А что если «у меня такой график, такой режим, я ничего не успеваю»?
Это типичное объяснение, которое я часто слышу. Человек работает — но хаотично; отдыхает — тоже хаотично. А жизнь без дисциплины = полный хаос. Просыпаемся непонятно когда, ложимся непонятно когда. Вокруг — рилсы, родственники, тысячи отвлекающих мелочей. Привести жизнь в порядок «некогда».
Так в хаосе можно прожить очень долго. Поэтому еще очень долго будет казаться, что усилия огромны, а результата — ноль. В то же время люди продолжают думать, что так и выглядит путь к счастью...
Как начать жить ритмично?
Вы можете быть креативным и многого достигать, но только тогда вы будете в выигрыше или приоритете, когда ваша жизнь будет построена по системе ритма. Заметьте: только 5-10 % населения Земли реально способны исполнять свои желания. Остальные просто занимаются самообманом! На самом деле ими управляет карма, их страсть, их «я». Когда же человек переходит на системность, начинает жить ради блага организации, развития бизнеса, «я» становится меньше, и появляется более высокая категория энергии.
Основные правила — вставать приблизительно в одно и то же время, ложиться спать в одно и то же время, выдерживать определённый график — в одно и то же время еда, работа, тренировки, утренние ритуалы, сон и личная гигиена. Полезно ввести в жизнь ежедневную часовую прогулку вне зависимости от погоды. Также важно быть преданным своему делу и людям, с которыми вы работаете. Главное — не жаловаться внутри себя.
Обратите внимание, даже самый будничный поход в магазин может превратиться в тренировку воли. Но только если происходит он регулярно, и идёте вы туда терпеливо и спокойно.
Что даёт ритмичность
Когда распорядок повторяется изо дня в день, мозг перестаёт тратить топливо на «разгон». Та же энергия, что расходилась по случайным всплескам, превращается в ровную тягу для исполнения ваших желаний и целей.
Если Вера успевает подписывать договоры к полудню, а Паша всё ещё ищет зарядку, разница тут не в таланте и даже не в обстоятельствах. Разница в том, кто задаёт ритм дню — вы или хаос. Один раз включите дисциплину — и заметите, как мир начинает «подстраиваться» под вас: встречи приходят вовремя, решения принимаются быстрее, да и «удача» почему-то заглядывает чаще.
Хотите больше практик, советов, инструкций? Подпишитесь на блог — следующие материалы помогут настроить питание, сон и работу так, чтобы каждый понедельник начинался как у Веры, а заканчивался ещё лучше.