Наступает лето. Женщины выходят на пляжи в купальниках. И тут начинается самая настоящая борьба за выживание. Современная культура диктует всем нам быть молодыми, стройными и красивыми. Что же делать женщине, если ее фигура далека от стандартов красоты?
Не буду говорить, что нужно как можно скорее записаться в спортивный зал и сесть на диету. Ведь, очевидно, что если вы этого не сделали до сих пор, так и не сделаете.
Во-первых, нужно сфокусироваться на плюсах. Вместо "у меня плохой живот" думать "у меня красивые плечи/глаза/волосы".
Во-вторых, практиковать благодарность телу. Ведь оно позволяет плавать, загорать, чувствовать удовольствие от лета.
В-третьих, нужно ограничить негативные факторы: меньше смотреть "идеальные" образы в соц.сетях, избегать токсичных обсуждений тела.
Если же вы всё-таки готовы сделать хоть что-нибудь для своего внешнего вида, то попробуйте: движение без насилия над собой (прогулки, танцы, игры на
пляже), интуитивное питание (осознанный выбор еды, больше фруктов, воды, меньше переедания за компанию), удобную одежду (купальник с юбочкой, симпатичные парео).
И помните, что лето - это не экзамен на идеальную фигуру, а время для новых впечатлений (путешествия, прогулки), удовольствия (мороженое, фрукты, пляжные развлечения), заботы о себе (SPA, массаж, отдых в тени с книгой).