Добрый день друзья! Давайте поговорим о Танатофобии. Не убегайте сразу, это будет не скучно и не страшно (обещаю, вроде как). Сегодня наш звездный час – разобраться с этой … танато-штукой. Танатофобия, по-научному. Или, по-простому, очконавтство на тему того, что однажды мы все дружно отправимся на встречу с белыми тапочками (или что там по вашему вероисповеданию/атеизму).
Вот что я вам скажу, быть человеком вообще забавно. Дышишь, ешь, страдаешь на работе, залипаешь в ТикТок... а где-то там на горизонте маячит финиш. И вот тут-то и начинается веселье! У некоторых этот "финиш" вызывает такое беспокойство, что они готовы спрятаться под одеялом и никогда оттуда не выползать. Это и есть она, родимая танатофобия.
Это не просто "ой, что-то мне не по себе от мысли о вечности". Это когда ты начинаешь потеть при виде кота, который слишком спокойно спит (вдруг он... того?), или когда натыкаешься на фильм с намеком на летальный исход и думаешь: "Так, стоп. Надо срочно переключить на что-то про радужных единорогов и котят!" Это тревога, которая может быть такой... такой, знаете ли, обволакивающей, как старый шерстяной свитер, который чешется невероятно.
Психологи – разложили танатофобию по полочкам, как я раскладываю плитку шоколада перед тем, как ее съесть целиком. Говорят, это не просто страх, а целый комплекс!
Проявляться она может по-разному. Вот есть люди, которые просто немного поеживаются при мысли о бренности бытия. Ну, типа, "да, смерть есть, неприятненько". А есть такие, которые превращаются в детективов-боязню-смерти. Они избегают похорон (понятно, почему), разговоров о болезнях, даже слова "покой" их напрягает! Представьте, им даже про "покой нам только снится" лучше не упоминать. А уж если кто-то рядом кашлянет... о, мама дорогая, всё, приехали!
Откуда ноги растут у этой танатофобии? Ну, тут всё как обычно: детство, травмы, всякое. Может, вы в детстве случайно увидели, как муха... того...? Или, не дай бог, потеряли кого-то близкого. Такие вещи оставляют след, как маркер на белой рубашке.
Культурные фишки тоже подливают масла в огонь. У нас же о смерти говорить не принято. Это как тема про зарплату на первом свидании – неловко, неудобно, и лучше бы это вообще не поднималось. Табу! А когда что-то под табу, оно становится еще более страшным и загадочным. Как черный ящик в самолете – все знают, что он есть, но никто его не видел (если всё хорошо). Наш инстинкт самосохранения тоже подзуживает. "Дружище, – шепчет он, – ты хочешь жить! А смерть... ну, это как-то не про жизнь, согласись?"
Жить с танатофобией – это, мягко говоря, непросто. Представьте, вы боитесь потерять близких. Это же постоянный стресс! Любимая бабушка чихнула – паника! Муж задержался на работе – всё, он уже... где-то там! Это может реально портить отношения, превращая вас в сталкера, который проверяет пульс у всех вокруг. И социальная жизнь страдает. Какие уж тут вечеринки, когда тебе везде мерещатся напоминания о скоротечности бытия? И даже разговор о планах на будущее может вызвать приступ ипохондрии.
Что делать, если вас накрыло этой танатофобией? Не паниковать, для начала (хотя это, пожалуй, главный навык, которого требует танатофобия). Слава богу, есть специалисты. Психотерапевты – вот кто может стать вашим проводником в мир спокойствия (ну, или хотя бы не полного хаоса). Особенно хвалят когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Это когда вам помогают перепрограммировать свой мозг, чтобы он не выдавал ошибку 404 при мысли о последнем вздохе.
Медитация, растяжка, йога, пение мантр на закате – тоже в помощь. Все, что помогает расслабиться и не думать о плохом. Ну, по крайней мере, на полчаса. Главное – найти свой дзен. Может, ваш дзен – это коллекционирование маленьких резиновых уточек? Почему бы и нет, если это помогает.
Важный момент, ребята: бояться смерти – это НОР-МАЛЬ-НО. Как бояться пауков или публичных выступлений. Это часть нашей человеческой прошивки. Для некоторых этот страх, наоборот, придает пинка под зад! Типа, "Жизнь коротка, надо прожить ее на полную! Куплю себе мотоцикл! Прыгну с парашютом! Съезжу в отпуск на Мальдивы (если хватит денег!)!" Это такой позитивный страх, который заставляет ценить каждый день. Ну, почти каждый. Утро понедельника всё равно остается утром понедельника, с этим ничего не поделаешь.
Но если страх превращается в тирана, который рулит вашей жизнью, то нужна помощь. Поговорить о смерти – это не страшно. Ну, может, чуть-чуть. Но чем больше мы говорим о том, что неизбежно, тем менее страшным оно становится. Это как перед экзаменом – пока ты не знаешь, что тебя ждет, тебе страшно. А когда приходишь, видишь вопросы и понимаешь, что знаешь хоть что-то, уже не так уж и жутко.
Итак, танатофобия – это такая... заноза в 'пятой точке'.😬 Мешает жить, переживать, наслаждаться моментом. Но это не приговор! Работать с ней можно и нужно. Понять, откуда она взялась, принять, что страх – это нормально, и научиться им управлять. А главное – понять, что жизнь, пока она есть, невероятно крута. И жить ее надо так, чтобы даже если и страшно, то было не ску-у-у-чно! И чтобы было что вспомнить, когда... ну, вы поняли. В общем, не бойтесь бояться, но и не дайте страху испортить вам всё веселье. Жизнь – это вообще комедия, если смотреть на нее под правильным углом. Даже со всеми ее... финалами.
Всем добра! Берегите себя и близких!
(с) Olsher - 2025г.