"Я ем, даже когда не голодна. Как перестать?"
💬 "Я открываю холодильник не от голода, а потому что мне грустно, скучно или тревожно. В такие моменты я знаю, что не должна, но не могу остановиться."
Знакомо? Это называется эмоциональное переедание, и это не про слабую волю. Это про то, что еда стала вашим "лекарством" от чувств.
👉 Ваша проблема — не вес. Ваша проблема — то, что стоит за ним:
Накопленные эмоции, которые вы не выражаете.
Усталость от жизни на автопилоте.
Травмы прошлого, которые нашли выход в пищевых привычках.
Как справиться с этим?
Узнайте, что вы чувствуете перед тем, как поесть.
Найдите другие способы справляться с эмоциями: дыхание, движение, разговор.
Работайте с глубинными причинами, которые формируют эти привычки.
✨ На консультации мы разберём ваши эмоции и найдём способы питания, которые поддержат вас, а не будут разрушать. 💡 Напишите мне, чтобы узнать, как начать.
