Здравствуйте друзья мои, давайте поговорим о том, что заставляет наши коленки дрожать, а ладошки потеть при одном только слове «самолет». Да-да, о нем самом, о страхе полета! Или, как его по-научному называют, аэрофобии. Звучит почти как название супергеройского злодея, который замораживает пассажиров страхом! Ну, почти.
Миллионы людей по всему миру испытывают это не самое приятное чувство. Почему? Причин много, и они такие же разнообразные, как узоры на шторках иллюминаторов. Главная, наверное, – это потеря контроля. Сидишь ты такой, пристегнутый, а эта железная птица несется по небу, и ты НИ-ЧЕ-ГО не можешь с этим поделать. Ни порулить, ни даже крикнуть капитану: «Эй, там пробка, давай объедем!». Нет, просто сидишь и надеешься, что там, наверху, все делают правильно. Это как быть пассажиром на заднем сиденье, когда за рулем ваш дедушка после пары рюмок – вроде бы едете, но как-то нервно.
Еще одна популярная причина – страх высоты. Ну тут всё понятно. Земля становится маленькой-маленькой, машинки как муравьишки, а мы такие летим... высоко! Очень высоко! Даже если вы не прыгаете с тарзанки с криками «Йу-ху!», вид из иллюминатора может вызвать легкое головокружение. Особенно, если посмотреть вниз и понять, что между вами и этой самой землей – только тонкий слой металла и воздух. Много воздуха.
А еще есть «эффект негативного опыта». Это когда один раз попал в небольшую турбулентность, когда самолет трясло, как соковыжималку, и теперь любая легкая вибрация на взлете кажется предвестником апокалипсиса. Мозг моментально подкидывает картинки из фильмов-катастроф, хотя в реальности турбулентность – это просто воздушные ухабы, как на дорогах в российских провинциях весной. Неприятно, но не смертельно.
Как же проявляется этот страх? Ой, да по-разному! У кого-то просто легкое беспокойство: «А что если...». У кого-то – полный набор: холодный пот, сердце колотится как отбойный молоток, руки дрожат, как у бармена в пятницу вечером, головокружение, тошнота... В особо тяжелых случаях дело доходит до панических атак. И вот ты сидишь в аэропорту, смотришь на табло вылета и понимаешь, что проще пешком дойти, чем пережить этот кошмар. В итоге многие просто отказываются от полетов и сидят дома, упустив возможность увидеть мир!
Но не всё так страшно, друзья! Есть способы обуздать этого аэро-монстра! Самый эффективный и научно доказанный (а наука же не врет, правда?) – это поход к психологу. А еще лучше – к специалисту по когнитивно-поведенческой терапии. Он поможет вам разобраться, откуда ноги растут у вашего страха, и научит мозг не паниковать почем зря. Это как перепрошить компьютер, чтобы он вместо синего экрана смерти выдавал котиков.
А еще есть более «лайтовые» варианты. Например, техники релаксации. Дыхательные упражнения. Дышим глубоко: вдох-выдох, вдох-выдох... Представляем, что лежим на пляже, а не на высоте 10 километров. Можно медитировать. Или заняться магией визуализации: представлять, как вы смело шагаете по трапу, как спокойно сидите в кресле, попивая сок, и как легко приземляетесь под аплодисменты пассажиров (ну, это уже для совсем продвинутых). Некоторые кстати перед вылетом выпивают успокоительные, а самые боязливые и алкоголь...
так чуть чуть..🤪🤭
Кстати, полезно узнать, как вообще летает эта махина. Серьезно! Почитайте про аэродинамику, про системы безопасности. Когда понимаешь, что самолет устроен так, что даже если у него отвалится одно крыло (тьфу-тьфу-тьфу!), он всё равно как-то долетит (ну почти), становится спокойнее. И статистику изучите! Самолет до сих пор – самый безопасный вид транспорта. Шансов попасть под машину по дороге в аэропорт гораздо больше.
В общем, страх полета – это не приговор. С ним можно и нужно бороться! Не дайте этому чувству лишить вас возможности увидеть пирамиды в Египте, погулять по улицам Парижа или просто слетать навестить тету Маню во Владивосток. Авиаперелеты открывают двери в мир, и было бы обидно держать эти двери закрытыми из-за какой-то там аэрофобии. Так что глубокий вдох, улыбнитесь стюардессе, и вперед – к новым приключениям под облаками!
Всем добра!
Берегите себя и близких!
(с)