Я и мои токсичные друзья: хронический недосып и эмоциональная нестабильность
Сначала ты просто плохо спал одну ночь. Потом — три. А потом твой внутренний мир превратился в карусель без тормозов: раздражение, слёзы, апатия, внезапный смех и обратно. Знакомо?
Эмоциональная нестабильность и недосып — идеальный тандем, чтобы довести тебя до истощения и убедить, что ты «просто не умеешь держать себя в руках».
Но правда в другом. Мозгу, который не отдыхает, очень сложно регулировать эмоции. Он не “ленивый” и не “вечно недовольный” — он устал. И чем дольше ты живёшь в этом режиме, тем громче психика требует помощи.
Сон — это не роскошь. Стабильность — не случайность. И ни то, ни другое не появится от мороженого, шопинга или «ещё одного кофе».
Если ты чувствуешь, что постоянно живёшь на грани — обратись к психологу. Иногда достаточно просто начать заботиться о себе всерьёз, чтобы вернуть себе себя.
