статья перенесена из премиума
Ни для кого, наверное, не секрет, что внешний мир слегка опасен и непредсказуем. Если вы вдруг считаете, что все вокруг милые шушпанчики и желают вам только добра, я искренне желаю вам никогда не встретиться с событиями, которые вас не переубедят. :]
Мы все живём эту жизнь первый раз, и всем и каждому из нас в этой первой жизни нужны опоры - то, что даёт нам психологическую устойчивость в этом мире, что-то относительно постоянное, понятное и прогнозируемое. Идеальная ситуация - это когда таких опор несколько. И, желательно, разные. Давайте поговорим на эту тему. Проходите, присаживайтесь, вот возьмите чайку. Положите чайку на место, проказник эдакий, и возьмите кружку с чаем. Пасиба.
Опоры бывают внутренние и внешние.
Внешние опоры - это семья, друзья, супруг, хобби, увлечения, любимые питомцы и т.д. Нужно понимать, что внешние опоры не очень надёжны (а точнее очень не надёжны), но весьма очевидны и доступны для психики. К ним легче всего обратиться, т.к. они на виду и, на первый взгляд, очень просты и прогнозируемы, поэтому наша психика идёт по пути наименьшего сопротивления и, чаще всего, выбирает внешнюю опору.
А вот с внутренними опорами всё гораздо сложнее.
Внутренние опоры - это способность оставаться психологически устойчивым с собой и с внешним миром, вне зависимости от внешних обстоятельств. Это внешне и внутренне устойчивая опора на себя самого: на свои ценности, на свои границы, на свою волю и т.д.
То есть, внутренняя опора - это цементный столб, фундамент, база, которую не может свернуть ни внешний фактор - события в мире, например; ни внутренний - эмоции, переживания, личные проблемы и т.д.
Когда человеку не хватает внутренних опор и он этого не осознаёт (или осознаёт, но считает, что это для него нормально, не жили хорошо, не надо и начинать), он начинает искать внешние не очень надёжные опоры, например: в людях - созависимость; в питомцах - в огромных количествах; в предметах и хобби - коллекционирование на грани помешательства; и т.д.. но самое неустойчивое, что можно придумать - это искать опору в еде.
Островок спокойствия, который многие находят в еде, объясняется работой нейромедиаторов - в основном, конечно же, дофамина. Еда - особенно субъективно вкусная еда - это удовольствие, по интенсивности сравнимое с кроватной гимнастикой.. так что, не удивительно, что многие идут по этому пути. И даже двигаться не надо почти..)
Я сейчас не буду грузить вас деталями - слишком многа букаф, а статья, как известно. не резиновая. Если прям очень интересно, можете почитать про систему вознараграждения вот туть.
Но, как я уже сказала выше, внешние опоры, особенно, опоры на еду, очень часто приводят к плачевным последствиям, потому что во внешних опорах отсутствуют самые главные базовые компоненты опоры - надёжность и безопасность.
Люди, как и питомцы, не вечны и имеют свойство уходить, да ещё и в самый неожиданный момент. Это сильно выбивает из колеи даже самых стойких.
Предметы точно также могут исчезнуть или быть уничтоженными, например, в пожаре или просто быть утерянными.
Хобби могут разочаровывать и надоедать.
А еда вообще может обернуться в лучшем случае неоптимальным здоровьем и весом, а в худшем случае и РПП..
Пищевые заморочки - это также вариация на тему внешней опоры, т.к. эта заморочка для замороченного относительно постоянная и прогнозируемая.
Пример один из миллиона, но очень яркий: решили вы, что у вас непереносимость глютена. Ну вот просто, в один прекрасный день после прекрасной пасты Карбонара сходили на трон со спецэффектами и решили, что это однозначно целиакия и фсё, я теперь глютен не ем никогда и ни за что..
А то, что вы съели этой пасты почти полкило, когда наш организм может использовать 60-90 грамм углеводов в час, в зависимости от веса и здоровья ЖКТ, вас не очень волнует, потому что, скорее всего, вы об этом не знали..)
Заметка на полях с цифрами: 500 грамм отварной пасты - это примерно 200-250 грамм сухой, что равняется 140-175 граммам углеводов в одной тарелке.. Насколько я люблю пасту и мой организм к этому привыкший, но, предполагаю, что даже меня вынесет в стратосферу с такой трапезы.
И да, всё, что организм не сможет переработать/использовать в энергию, он выведет со спецэффектами, ибо у него не будет ресурса это перерабатывать/использовать и выводить как положено через пищевой комок.
Друзья, я уже рассказывала про целиакию вот туть, но давайте вкратце ещё раз быстренько - если вас эпизодически после большой порции пасты депортировало на Юпитер и обратно на одной заправке, это совсем вообще не значит, что у вас целиакия. Помним, пожалуйста, что данный диагноз действительно присутвует в пределах 1% населения планеты и симптомы типичной формы целиакии проявляются с младенчества, т.к., это наследственное аутоиммунное заболевание и просто так в 20-30 лет оно не манифестируется.
Но разбираться в этих всех нюансах слишком сложно. Проще вбить себе в голову какую-то установку и, позже, когда придёт осознание, что что-то не так, выкорчёвывать её с помощью специалистов и больших денюшек.
Особенно забавно слышать про целиакию от своих сверстников, с которыми вместе пачками трескали за гаражами сухарики со вкусом урана 238, а теперь у них, видите ли, непереносимость глютена.
Безусловно, есть и другие формы проблем с усваиваемостью глюкозы, но это частные случаи, чаще всего связанные с каким-то заболеванием, и у здоровых и условно здоровых людей крайне эпизодичны.
Также, безусловно, есть и огромное множество других вариаций на тему пищевых заморочек, но я не буду сейчас их все перечислять, иначе буду писать статью до скончания века.. Можете проанализировать сами и писать примеры в комментариях :]
Вместо заключения..
Человек - существо, заточенное эволюцией на поиск самого простого ответа на самые сложные вопросы. Отсюда все мы так яростно всегда ищем волшебную таблетку для решения сложной задачи. И даже иногда находим, вопрос только какой ценой.
Помните, пожалуйста, что волшебных таблеток (без последствий) не бывает в принципе. Если вам в любой сфере жизни кто-то обещает максимум результата при минимуме усилий, значит вас сто процентов либо пытаются обмануть, либо вам хотят что-то продать - например свой УНИКАЛЬНЕЙШИЙ СРЕДИ УНИКАЛЬНЫХ курс, марафон, наставничество прости господи, гайд и т.д. можно до бесконечности перечислять.
Всегда включайте критическое мышление и проверяйте то, что вам впаривают. В противном случае, останетесь у разбитого корыта, с дырой в душЕ и кошельке.
За мной тоже проверяйте. Я никак не исключение. Ссылки на все исследования есть. Дерзайте.
Всем здоровья и результатов! 🧡
ВНИМАНИЕ
СТАТЬЯ НОСИТ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР
ЛЮБЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ДИЕТЕ И ОБРАЗЕ ЖИЗНИ СОГЛАСОВЫВАЙТЕ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ