Если взрослые сами следуют здоровым привычкам, ребенок с большей вероятностью усвоит их на всю жизнь.
В День защиты детей специалисты Роспотребнадзора по Татарстану напомнили родителям, как сделать летние каникулы не только веселыми, но и безопасными для здоровья.
Даже во время каникул важно не забывать о режиме дня. Врачи советуют ограничить время с гаджетами перед сном и больше времени проводить на свежем воздухе. Это поможет детям лучше высыпаться и быть активными днем.
Летнее питание должно быть легким и полезным. Вместо фастфуда лучше предлагать детям сезонные фрукты, овощи и здоровые перекусы. Это время, когда организм особенно нуждается в витаминах после долгой зимы.
Движение остается важным и летом. Специалисты рекомендуют не менее часа активных игр в день — это может быть езда на велосипеде, плавание или просто игры во дворе.
Нужно уделить безопасности у воды. Купаться следует только в проверенных местах и обязательно под присмотром взрослых. Каждое лето статистика несчастных случаев на воде напоминает, насколько это важно.
От солнца нужно защищаться правильно — носить головные уборы, использовать солнцезащитный крем и избегать прогулок в самые жаркие часы с 11 утра до 4 вечера.
Врачи подчеркивают, что дети копируют поведение родителей. Если взрослые сами следуют здоровым привычкам, ребенок с большей вероятностью усвоит их на всю жизнь.
Напомним, в парках Татарстана стартовала большая летняя программа развлечений.