Наверняка многие из вас сталкивались или хотя бы слышали о таком анализе, как омега-3 индекс. Сегодня многие нутрициологи настоятельно рекомендуют своим подопечным сдавать его. Вот только надо ли?
Омега-3 индекс представляет собой показатель, который рассчитывается по формуле и позволяет оценить риск инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Значения и интерпретация омега-3 индекса:
менее 4% - высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний;
4.1% - 7.9% - средний риск сердечно-сосудистых заболеваний;
более 8% - низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Это всё, конечно, хорошо и интересно, однако сделать выводы о наличии сердечно-сосудистых рисков у каждого конкретного человека можно и без этого очень недешёвого исследования (к примеру, у нас в Иркутске стоимость анализа колеблется в пределах 4-5 тыс. рублей). Поверьте, каждый врач сможет без труда рассчитать ваш сердечно-сосудистый риск и без этого исследования.
Есть различные вариации этого анализа, которые кроме процента сердечно-сосудистого риска выдают и другие показатели. Но я ими на практике не пользуюсь. Во многом из-за очень высокой стоимости.
В следующем посте обсудим, в каких продуктах содержится больше всего омега-3, в каких формах омега-3 присутствует в БАДах и что лучше выбирать: жидкую омегу или омегу в капсулах.
Будьте здоровы!
На вопросы подписчиков быстрее всего отвечаю в своём Telegram-канале: https://t.me/gastrofilatova
Напоминаю, что вы можете приобрести мою книгу «Атрофический гастрит – не приговор. Как держать заболевание под контролем». Для покупки книги напишите на мой рабочий телефон +79016700552. Ознакомиться с оглавлением, чтобы иметь представление о книге, можно в посте: https://dzen.ru/a/aCC9s5VihxSXT_4G
Сообщество VK: https://vk.com/dr_irinafilatova
Сообщество в Одоклассниках: https://ok.ru/group/70000031173337