Ты не должен быть другим, чтобы заслужить любовь
Иногда достаточно просто сесть в тишине и услышать, кто говорит внутри тебя.
И нередко первым голосом окажется не поддержка, не забота, а критик.
«Ты опять всё сделал не так»
«Ты недостаточно стараешься»
«С другими это бы не случилось»
⠀
Этот голос часто звучит сурово, хлёстко, как будто он знает, как «правильно».
Но на самом деле… он просто повторяет старые сценарии, которые однажды помогли выжить. Не полюбить, не раскрыться — а именно выжить.
⠀
Откуда берётся внутренний критик?
Он почти всегда родом из детства.
Из той части жизни, где за ошибку наказывали, где сравнивали, где любовь нужно было заслуживать — хорошими оценками, правильным поведением, удобной версией себя.
⠀
И теперь, когда тебе больно, когда ты нуждаешься в поддержке, он не знает, как быть рядом. Он умеет только давить, чтобы “исправить”.
⠀
Но вот в чём правда: исцеление не происходит через контроль. Оно происходит через принятие.
⠀
Что значит принять себя?
Это не значит соглашаться со всем.
Это значит быть рядом с собой — даже в момент слабости.
Не отвергать, не спасать, не «чинить», а просто признать: «да, мне тяжело», и не делать из этого врага.
⠀
Иногда достаточно всего одной фразы:
«Я с тобой, даже если ты сейчас не на высоте».
⠀
Что делать, когда критик внутри слишком громкий?
- Заметь. Услышь, как он звучит. Какие слова он говорит. Чей это голос — из прошлого?
- Отдели его от себя. Это не ты. Это защитная маска. Это не про твою суть.
- Спроси себя: что бы я сказал(-а) другу в такой момент?
- Почему бы не сказать это себе?
⠀
Когда ты позволяешь себе быть живым
Принятие — это не слабость.
Это фундамент.
Это место, из которого можно расти.
Когда внутри появляется голос поддержки —
начинает восстанавливаться внутренняя опора.
⠀
Ты больше не ребёнок, который зависит от одобрения.
Ты можешь быть рядом с собой.
И этого уже достаточно, чтобы не распадаться.
———
⠀
Если тебе отзывается эта тема, и ты хочешь глубже настроиться на себя — подписывайся на мой Telegram-канал.
Сегодня вечером я выложу небольшую практику, которая поможет тебе мягко развернуться к себе.
Почувствовать, что ты уже достоин принятия. Без условий.