Сезон отпусков и пляжного отдыха все ближе, а значит и вопрос солнцезащиты снова актуален. На полках магазинов нас встречают десятки тюбиков с надписями "SPF 30", "SPF 50+", "broad spectrum" и другими загадочными обозначениями.
Что же на самом деле скрывается за этими аббревиатурами и цифрами? Зачем нужен SPF-крем, как его правильно использовать и как выбрать идеальный вариант для себя и своей семьи? Рассказываем просто и по делу.
1. Зачем нужен SPF-крем?
SPF-крем — это косметическое средство, которое защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. А именно — от солнечных лучей двух типов: UVA и UVB.
UVB-лучи — это те самые, от которых мы загораем или, если переборщим, обгораем. Они действуют поверхностно, вызывая покраснение и ожоги.
UVA-лучи — более коварные. Они проникают глубже в кожу и именно они вызывают фотостарение, пигментацию и повышают риск появление рака кожи.
Важно понимать: облака, стекло или лёгкий тень от зонтика не спасают от UVA. Поэтому даже в пасмурную погоду и в городе солнцезащита необходима.
А если вы отправляетесь в путешествие (неважно: на море или в горы) — SPF-крем must have!
2. Что значит "SPF" и как расшифровать цифры на упаковке?
SPF (Sun Protection Factor) — это показатель того, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце без ожога по сравнению с незащищённой кожей.
Как это работает? Допустим, ваша кожа обычно начинает краснеть через 10 минут на солнце:
▫️ SPF 15: 10 × 15 = 150 минут (2,5 часа) защиты. Подходит для коротких прогулок в городе при умеренном УФ-индексе.
▫️ SPF 30: 10 × 30 = 300 минут (5 часов). Хорош для пляжного отдыха, активных экскурсий, особенно при светлой коже.
▫️ SPF 50: 10 × 50 = 500 минут (8+ часов). Идеален для детей, людей с чувствительной кожей или при высоком УФ-индексе (например, в горах или на экваторе).
Важно помнить, описанное выше — это теория. На практике солнцезащитный крем постепенно смывается потом, водой, морским бризом, стирается от ношения одежды, очков, головных уборов и даже вытирания полотенцем.
Поэтому важно обновлять SPF-крем каждые 2-3 часа!
Или сразу после:
▫️Купания
▫️Активного потоотделения
▫️Вытирания кожи полотенцем
▫️Ношения рюкзака/сумки с плотными лямками (они стирают слой крема на плечах)
Даже если на упаковке указано "водостойкий", это не означает, что защита сохраняется весь день — только 40–80 минут при контакте с водой. Поэтому повторное нанесение — это не рекомендация, а необходимость.
SPF не увеличивает силу защиты, а продлевает время действия, блокируя примерно:
▫️SPF 15 — блокирует 93% UVB-лучей
▫️SPF 30 — 97% UVB-лучей
▫️SPF 50 — около 98% UVB-лучей
▫️SPF 50+ — чуть больше, но 100% защиты не бывает
То есть, SPF 30 не в два раза мощнее, чем SPF 15, как может показаться. Разница между высокими значениями невелика, но для чувствительной или светлой кожи лучше выбирать SPF 50 и выше.
3. Защита от UVA-лучей
SPF указывает только на защиту от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги. Но не менее важно защититься и от UVA-излучения, которое проникает глубже в кожу и отвечает за фотостарение, пигментацию и повышает риск рака кожи.
Чтобы получить полноценную защиту, обращайте внимание на маркировку:
▫️Broad Spectrum или UVA/UVB Protection — международная маркировка, гарантирующая защиту от обоих видов лучей.
▫️UVA в кружке — европейский стандарт, тоже означает, что средство прошло проверку на защиту от UVA.
▫️PA+ до PA+++++ — азиатская система оценки: чем больше плюсов, тем выше степень защиты от UVA. Идеально для длительного пребывания на солнце.
4. SPF в разных локациях: где особенно нужен?
▫️Горы: на каждые 1000 м выше уровня моря УФ-излучение усиливается примерно на 10%.
▫️Морской берег и пляжи: песок и вода отражают ультрафиолет, удваивая его воздействие.
▫️Южные страны и экваториальные регионы: высокий УФ-индекс круглый год.
▫️Снежные пейзажи: снег отражает до 80% солнечных лучей — даже зимой!
▫️Даже в пасмурную погоду UVA-лучи проходят сквозь облака, поэтому защита нужна ежедневно.
5. Каких видов бывают SPF-средства?
На физических (минеральных) фильтрах — отражают лучи как зеркало.
▫️Действуют сразу, не вызывают аллергию, но могут оставлять белый налёт.
▫️Идеальны для чувствительной кожи и детей.
▫️Могут оставлять белый налёт (выбеливать кожу)
На химических фильтрах — впитываются в кожу и поглощают ультрафиолет.
▫️Наносятся за 15–20 минут до выхода
▫️Легкие по текстуре, незаметные, удобны под макияж.
▫️Иногда вызывают раздражение и разрушаются на солнце.
Комбинированные — идеальный вариант для большинства: высокая защита, комфорт, безопасность, комбинация вышеуказанных фильтров. Именное такие SPF чаще всего встречаются в современных кремах.
6. Как выбрать SPF по ситуации?
▫️ SPF 15–20 — для зимы, пасмурной погоды, коротких прогулок;
▫️ SPF 30 — для ежедневного городского использования;
▫️ SPF 50 и выше — для пляжа, гор, активного солнца и чувствительной кожи.
SPF — это такой же важный пункт в списке путешественника, как паспорт или страховка. Это защита от ожогов, пигментных пятен, обезвоживания и преждевременного старения кожи.
Отправляясь в поездку, возьмите с собой солнцезащитный крем — и пусть отпуск запомнится тёплым ветром, мягким загаром и комфортом, а не красным носом и шелушащимися плечами.