Развиваем мифы:
Серотонин.
А то ли это счастье, которое многие ждут жалуясь на бедолагу медиатор, у которого, между прочем, и без того дел по самое не балуй!
За сном следи, болевой порог снижай, заставляй гладкие мышцы правильно сокращаться! Да тут ещё и по мимо всего прочего про либидо не забывай, размножаться то надо (хотя тут негативно влияет уже переизбыток серотонина нежели его не хватка), а вы тут со своим счастьем пристали))
Конечно свою огромную роль он играет и в этом, но в отличии от дофамина, адреналина и норадреналина (оставим таки им выполнять их работу) серотонин, в случае необходимости баланса позитива и негатива, работает как медиатор тормозящий отрицательные эмоции, а не вызывающий положительные.
То бишь, когда к нашей психике по тем или иным причинам подкрадывается депрессия, то на сцену выходит эдакий рыцарь в золотых доспехах и говорит ей "стопе, дружище, ты тут не в свой район зашёл, давай-ка тише будь!" И если ситуация не запущенная, то этого будет достаточно, при должном уровне его в организме.
Особенностью же всеми известного нейромедиатора является то, что в мозге, как таковом, вырабатывается его всего порядка 10%, остальные же 90% уже заслуга кишечника. Оно и логично, учитывая со сколькими делами ему надо успевать справляться.
Примечательно, что для его выработки организмом необходим некий товарищ триптофан, а он, зараза, не так-то прост, и отказывается напрочь вырабатываться в нашем организме!
Но зато прекрасно освоился в продуктах питания, таких как сыр, рыба, мясо птицы, яйца, бобовые культуры, орехи и семена (кунжута и подсолнечных), крупы (те самые, что обычно у нас на столе) и грибы (белые, вешенки). Так что их разумное употребление ведёт к хорошему настроению))
Не мало важный факт:
Обязательно помним про необходимость витамина D для синтеза неуловимого триптофана. Или вы не замечали, как хорошая солнечная погода делает вас спокойнее и счастливее (депрессия то отступает)?
Следуя из сего, когда в следующий раз вы будете спокойны, но вам покажется, что какого-то счастья таки не хватает, то отправляться нужно на поиски совершенно другого гормона, и не факт, что даже дофамина))
🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡