И снова здравствуйте!
Сегодня 31 мая, и мои новые тарелочки и дела.
Вот уже и май подошел к концу, а дела в огороде все никак не заканчиваются. Я не говорю о поливе гряд и клумб - эта работа на весь сезон.
Как-то так получается, что я все никак не могу закончить посадочные работы. Вроде бы и в огороде все посажено, и на клумбах, а нет-нет, да и новые места под посадку появляются (спасибо мужу).
В восемь утра я была уже в палисаднике. В планах была прополка и посадка оставшихся цветов.
Проработала недолго - муж позвал завтракать.
Завтрак - 9.00
- Овсянка с маслом - 145 г;
- Тосты с творожным сыром и икрой - 110 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Вернулась к работе и до 11 часов прополола только половину гряды. Жарко!
Чтобы не сидеть без дела, собрались и поехали в строительный магазин и в садовый центр.
Муж купил леску для триммера, черную краску для оград, растворитель и кисти. А я прикупила гвоздики, которые постоянно приглядывала на рынке, в садовом центре и в цветочных магазинах. Сегодня нашла то, что долго искала: гвоздики.
Пока я сегодня работала в палисаднике (полола и высаживала цветы), муж мне еще в двух местах клумбы вскопал (около бани и около сушилки для белья).
А вчера муж сделал мне ещё три маленьких клумбы. Вывалил землю, промыл ёмкости, насыпал новой земли. А я высадила однолетние георгины и флоксы
Обед - 14.00
- Окрошка со сметаной - 330 г;
- Компот из сухофруктов - 180 г.
После обеда все силы бросила на посадку купленных гвоздик. Посадила.
И только потом пошла доделывать грядку в палисаднике, которую начала еще после завтрака.
Ужин - 19.30
- Картошка с растительным маслом - 160 г;
- Перец сладкий - 53 г;
- Скумбрия домашнего соления - 76 г.
Ближе ко сну, пожалуй, съем греческий йогурт 235 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1292/65,9/59,5/123,1
А завтра устрою себе молокочай. Хотела сделать его сегодня, но муж дома, а это значит, что мне придется и свою работу делать, и ему по мере надобности помогать. Он, конечно, мне тоже помогает. Но с таким объемом работы соблюсти режим питания крайне сложно. Я просто пропускаю часы питья воды и молокочая.
Завтра провожу мужа на работу, буду посвободнее и постараюсь сделать нормальный день на молокочае.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылки на статьи о моем похудении и выборе ПП ЗДЕСЬ.
Ссылки на сад и огород ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!