🌿 Серия постов «Еда = Энергия». Часть 4!
Четвёртый принцип. Ты удивишься, но постоянные перекусы не помогают — они крадут силу. Прочти до конца — там важный лайфхак, который лично изменил моё состояние.
🧬 Что не так с «перекусами»?
Каждый раз, когда ты ешь — даже орешек или глоток сладкого кофе — митохондрии запускаются в режим переработки. Без пауз они работают на износ.
🔁 Без передышки:
- клетки не успевают восстанавливаться
- нарушается энергетический баланс
- накапливается усталость и туман в голове
⏳ Как работает интервальный режим?
Если между приёмами пищи есть 4–5 часов, митохондрии переходят в режим ремонта.
Запускается аутофагия — процесс, когда:
- организм очищается от старых клеток
- остаются только сильные митохондрии
- энергия становится чистой, ровной и устойчивой
🍽 Мой опыт: от хаоса — к лёгкости
Раньше я ела весь день:
фрукты, орешки, кофе с чем-то, снова что-то. Постоянная «жвачка» — и к вечеру была как выжатый лимон.
Сейчас мой режим:
- завтрак в 9:00
- обед в 14:00
- ужин до 18:00
- никаких перекусов между
Результат?
✨ Лёгкость в теле
⚡ Ровная энергия
📉 Минус живот без диет
⚠️ Попробуй паузу — почувствуй разницу
Дай митохондриям передышку — и они дадут тебе в ответ силу.
Твоя энергия зависит не только от еды, но и от интервала между приёмами пищи.
📩 В следующем посте расскажу про напитки, которые тайно сливают твою энергию.
---------------------------
P.S. ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ — НАЧНИТЕ С ЕДЫ!
Мой протокол "Еда для энергии" — это сжатая выжимка 10 лет опыта работы с мозгом и нейробиологией.
Без сложностей — только то, что реально работает.
Смотрите здесь: https://alinaroitman.ru/foodenergy