В Советское время этот удар называли "Парящий Олень". Следует отметить, что этот сложный технический элемент малопригоден для реального боя. Особенно если Вы не обладаете выдающейся прыгучестью и не умеете его делать. В стародавние времена в Китае и Японии - это да. Для того, чтобы перепрыгнуть пронзающее копье несущегося на Вас врага, или чтобы сбить с лошади воина, сверху рубящего всех направо и налево. А сейчас - только для показухи, красоты, грации движения и съемок в кино.
В переводе с японского "Йоко-Тоби-Гери" означает "Вбок-Прыжок-Нога". И естественно, для его освоения нужно сначала научиться: "Йоко-Гери-Кекоми" - "Пронзающий-Удар ногой-В сторону", потом любимый удар Брюса Ли - "Тобикондэ-Йоко-Гери" - "С перескоком-Удар ногой-В сторону", и - хорошо прыгать. Считается, что этот удар имеет смысл, если высота Вашего прыжка не ниже уровня Вашего таза в верхнем положении - на высоте головы противника. А так же стопы Ваших выпрямленных вниз ног, в самом верхнем положении должны быть на высоте Вашего пояса. Это норматив теста на высоту прыжка для черного пояса 1 дана.
Последовательность выполнения такова:
1. небольшой разбег для осуществления прыжка,
2. одновременные подброс согнутой в колене ударной ноги вверх (которая, как пудовая гиря тянет Вас вверх) и толчок второй ногой,
3. при достижении максимальной высоты прыжка, нижняя нога по дуге приближается к верхней стопе, и одновременно с быстрым распрямлением маховой ноги на удар в сторону - нижняя нога, сгибаясь в колене, быстро двигается в противоположную удару сторону, для реверсивного усиления удара и защиты паха-живота от возможной контратаки. Удар выполняется ребром скрученной стопы (большой палец вверх, остальные вниз), возможно пяткой или всей подошвой стопы. В конце таз вращается в обратную удару сторону.
4. приземление в обратном порядке.
Фазы отработки таковы:
1. развитие прыгучести с помощью ежедневного выпрыгивания из "Ямы",
2. отработка синхронности прыжка и подброса согнутой в колене ударной ноги вверх, как можно выше,
3. отработка одновременных удара одной ногой и реверсивного движения второй. По началу - сидя на полу. Потом в невысоком прыжке. И потом при висе на руках на турнике, сравнительно медленно, для развития связок ног и боковых мышц корпуса. Стремимся довести траекторию удара до горизонтальной. Есть видео, где так "Йоко-Тоби-Гери" на турнике отрабатывает многократный чемпион Китая по "Сань-Да" - Мастер Чан.
Ошибки удара:
1. Вы подлетаете к противнику уже с выпрямленной ударной ногой, и бьете не выстрелом ноги, а всем полетом тела,
2. не защищаете второй ногой пах и живот, и не выполняете ею реверсивное, усиливающее движение. Тренируемся! Осваиваем! Полезно даже для общего развития.
Руководитель Поволжского филиала Школы гун-фу "Тигра-Дракона" Селивёрстов Сергей Васильевич