🚨 Спойлер: это не про отпуск. И не про SPA. Поделись с теми, кто «не может отдохнуть по-настоящему».
🔄 Почему мы не отдыхаем?
Многие считают отдыхом:
- отпуск на море
- вечеринку
- сериал на выходных
Но всё это — новые впечатления, адаптация, смена ритма.
А значит: стресс, пусть и приятный.
⚠️ Настоящий отдых — это другое
Чтобы тело и психика действительно восстанавливались, важно:
- минимизировать изменения
- убрать новые вводные
- сохранить предсказуемость и тишину
📉 Меньше стимула → меньше перегрузки
📈 Меньше перегрузки → больше энергии
📊 Шкала стрессогенности: проверь себя
Есть научно подтверждённая шкала — уровень стрессогенности событий.
Её составил врач-психиатр, исследовавший, как стресс приводит к болезням.
СКАЧАТЬ ТЕСТ ТУТ https://t.me/secretysvety/620
💥 Если у тебя высокий балл по шкале — риск заболеваний в течение 1–2 лет значительно выше.
Это доказано исследованиями.
👉 Я оставляю ссылку на шкалу https://t.me/secretysvety/620 — посмотри, это важно.
🔋 Как вернуть себе энергию?
- Делай паузу от впечатлений, даже позитивных
- Создавай дни без новизны и внешнего шума
- Перестань думать, что «чтобы отдохнуть, надо поехать»
- Ищи отдых в покое, а не в активности
🔥 Энергия не восстанавливается в суете. Настоящий отдых — это когда ничего не происходит. Сохрани статью и посмотри шкалу стресса по ссылке — она многое объяснит.
------------------------
P.S. ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ — НАЧНИТЕ С ЕДЫ!
Мой протокол "Еда для энергии" — это сжатая выжимка 10 лет опыта работы с мозгом и нейробиологией.
Без сложностей — только то, что реально работает.
Смотрите здесь: https://alinaroitman.ru/foodenergy