Даже сериал тебя утомляет. Почему? Читай до конца — узнаешь, куда утекает энергия.
😰 Что на самом деле стресс?
Все думают, что стресс — это негатив: дедлайн, пробки, ссоры.
На самом деле — стрессом является любое изменение.
Даже приятное.
📦 Переезд, отпуск, шумное веселье, новый сериал — всё это нагрузка для мозга, а не только «удовольствие».
🧠 Почему «хорошее» нас выматывает?
Мозг любит гомеостаз — стабильность и предсказуемость.
Когда что-то выходит за рамки привычного, запускается адаптация.
А это = расход энергии.
Да, мы радуемся новому кафе, сериалу, путешествию.
Но для организма это:
- 💡 новая среда
- ⏱ смена ритма
- 🔁 перерасчёт безопасности
- 💣 выработка гормонов
📉 Адаптация = минус ресурсы. Даже от "плюса".
📺 Даже сериал — маленький стресс
Новый сезон, захватывающий сюжет, ожидание — это всё мозг воспринимает как событие, требующее реакции.
Выделяется дешёвый дофамин, идёт всплеск возбуждения, нарушается равновесие.
⚠️ Организм начинает тратить силы на то, чтобы… вернуться к норме.
Даже если ты просто смотришь Netflix — твоё тело работает.
🔋 Куда уходит энергия?
- На «переваривание» эмоций
- На внутреннее восстановление после ярких стимулов
- На возвращение в зону комфорта
Каждое новое событие — это счёт за адаптацию.
И платим мы энергией.
✅ Как защитить себя?
- Не загружай даже отдых «до предела»
- Помни: стабильность — топливо для восстановления
- После «ярких» событий — давай себе время на пустоту
- Не гонись за постоянным развлечением — это скрытая усталость
🔥 Твоя энергия — не бездонна. Даже хорошее её тратит. Сохрани статью, чтобы не выгорать от счастья.
---------------
P.S. ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ — НАЧНИТЕ С ЕДЫ!
Мой протокол "Еда для энергии" — это сжатая выжимка 10 лет опыта работы с мозгом и нейробиологией.
Без сложностей — только то, что реально работает.
Смотрите здесь: https://alinaroitman.ru/foodenergy