Как избавиться от шума в ушах при ВСД: 5 эффективных методов

Шум в ушах как симптом вегетативной дисфункции

Тиннитус, или шум в ушах, часто сопровождает вегетативную дисфункцию (ВСД). Это состояние связано с нарушением работы вегетативной нервной системы, которая регулирует важные функции организма. Шум в ушах может быть особенно неприятным, но понимание его причин помогает найти способы облегчения.

Почему возникает шум в ушах при ВСД

• Стресс и тревога. Они провоцируют спазмы сосудов и мышц, что влияет на слуховые функции. Сосудистые шумы возникают из-за изменений в артериях и венах, расположенных рядом с ухом. Мышечные шумы связаны с непроизвольными сокращениями мышц барабанной полости или лица.
• Эмоциональное напряжение. Оно усиливает восприятие шума, делая его более заметным и раздражающим.
• Нарушения кровообращения. ВСД часто вызывает спазмы сосудов, что приводит к недостаточному кровоснабжению ушей и появлению шума.
• Колебания артериального давления. Вегетативная нервная система регулирует давление, и его изменения могут вызывать ощущение звуков в ушах.
• Сопутствующие симптомы. Головные боли, головокружение и другие проявления ВСД нередко сочетаются с тиннитусом.

Как уменьшить шум в ушах при ВСД

• Методы релаксации. Медитация, йога и дыхательные упражнения помогают снизить уровень стресса и уменьшить симптомы.
• Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают общее состояние организма и нормализуют работу вегетативной нервной системы.
• Психотерапия. Работа с психологом помогает справиться с тревожностью и научиться управлять стрессом, что положительно влияет на симптомы ВСД.

Если шум в ушах мешает вашей жизни, не откладывайте решение проблемы. Запишитесь на консультацию, и мы вместе найдем способы улучшить ваше самочувствие. Подробнее о моих услугах можно узнать здесь: https://taplink.cc/chizhikova.psych