Мои дочери – 5 и 8 лет – растут в мире, где гаджеты, бесконтрольный режим и вседозволенность стали нормой. Но у нас – жесткие правила. И знаете что? Это не делает их жизнь скучной или несчастной. Напротив, они учатся ценить время, общение и дисциплину.
Меня зовут Диана Ходаковская, я председатель Автономной Некоммерческой Организации «Центра Семьеведения и Управления домом», а также автор проекта и книги «Дом как маленькое государство». А еще я мама, которая желает своим детям самого лучшего детства и заботится об их будущем.
Недавно в своем ТГ-канале я выложила рилс про правила, которые действуют в нашем доме для двух моих дочек – и обсуждение взорвало интернет!
1. Никаких гаджетов в будни
В будние дни у детей полный цифровой детокс. Ни телефонов, ни планшетов, ни мультиков. На это просто нет времени: школа, кружки, домашние дела и просто живое общение с друзьями и семьей. Зато на выходных – законный один час свободы и безлимитного доступа к интернету. Дочки сами решают, как его потратить: позвонить бабушке, поиграть в игру или посмотреть видео. Но есть железное правило: никаких гаджетов за едой (в конце статьи поделюсь опытом, как мне удалось отучить детей!).
Однажды моя старшая дочка (ей тогда было 7 лет) увидела в кафе девочку с телефоном за столом и сказала: «Вот это она жить не умеет». Я чуть не поперхнулась.
Почему это важно?
🔹 Гаджеты убивают осознанность. Дети перестают замечать вкус еды, участвовать разговоры, реагировать на окружающий мир.
🔹 Формируется зависимость. Если давать доступ к гаджетам без ограничений, потом будет сложно объяснить ребенку, что помимо интернета есть другая жизнь.
🔹 Умение ценить время. Один час в выходные – это привилегия, а не право.
Конечно, бывают исключения. Например, если я сильно занята и нам нужно срочно чем-то занять детей в дороге – могу скачать развивающую игру.
2. Режим – это святое
Я – мать-цербер в этом вопросе. У нас всё по часам:
✔ Подъем в 6:30 утра – за полтора часа успеваем позавтракать, поиграть и собраться.
✔ Отбой в 20:00 – настоящий ритуал: чистка зубов, чтение книг (каждой дочке – своя история).
Да, иногда я ловлю себя на мысли: «Не слишком ли строго? У них же ритм, как в спортлагере!» Но когда вижу, как они:
- легко встают утром;
- полны энергии весь день: сил хватает на кружки и учебу;
- ложатся спать без истерик;
Понимаю: в нашей семье такой подход работает!
Почему график – это не тирания?
🔹 Детям нужны границы. Хаотичный сон и питание приводят к переутомлению и частым капризам.
🔹 Учит самоорганизации. Когда дочки вырастут, им будет легче планировать свой день.
🔹 Родители получают окно свободы. Я четко знаю, когда у меня будет личное время.
И знаете что? Четкий режим жизни работает и для взрослых. Сколько раз мы сами:
- залипали в телефон «на минуточку», а теряли несколько часов?
- не высыпались, а потом весь день ходили «как вареные»?
Настроенный график подъемов/отходов ко сну помогает не выживать, а проживать осознанно свою жизнь и каждый день.
3. Никаких криков, обзывательств и драк
У нас в доме есть строгий запрет на ругань и истерики. Если кто-то из девочек задел другую – я сразу включаюсь. Не позволяю конфликту разгореться.
Мои ключевые принципы:
🔸 Объяснить на примерах: «Тебе бы понравилось, если бы с тобой так поступили?»
🔸 Задавать наводящие вопросы: «Почему ты так сделала? Как можно было поступить по-другому?»
🔸 Демонстрировать последствия: «Если ты будешь повышать голос, никто не захочет с тобой играть».
Такой вдумчивый подход работает как часы. Девочки учатся именно договариваться, а не манипулировать.
Я более 10 лет изучаю, как устроена семья и дом. Именно об этом моя книга, не про то, как быть идеальной. А как создать структуру, в которой детям будет безопасно и комфортно, как быть опорой для своих близких, а не стараться «понравиться всем». Еще, как сделать дом живой системой, которая работает на вашу семью, а не наоборот. Книга доступна к покупке в печатном и в аудиоформате.
Думаю, что не ошибусь, если подниму еще раз вопрос использования детьми гаджетов во время еды. В 2025 году проблема как отучить детей от еды под планшет и установить границы без крика кажется по-настоящему острой.
Бонус: как отучить детей от еды под планшет и установить границы без крика
Тема действительно важная, ведь сейчас это проблема почти каждой семьи не только в России, но и в мире. Как же мы победили привычку есть под мультики в планшете или телефоне?
Признаюсь, это произошло не в один день и даже недели оказалось мало – потребовались системный подход и твердость. Итак:
- Четкие правила с самого начала. Мы с мужем договорились: никаких гаджетов за едой – точка. Это правило, оно не обсуждается, мы не торгуемся.
- Все взрослые на одной волне. Если мама запрещает, а папа или няня разрешают – ничего не выйдет. У нас даже бабушки подключались: «У Дианы так принято – значит, и у нас так».
- Объяснение + альтернатива. Я всегда настаивала: процесс приема пищи – это время для семейного времяпрепровождения, а не мультиков. Мы всегда за столом обсуждали, как прошел день и поддерживали общение. Если ребенок начинал капризничать – предлагала книжку или настольную игру за столом.
- Личный пример. Мы сами никогда не сидим в телефоне за едой – это табу. Дети копируют поведение родителей, помните об этом!
Научно доказано, что использование гаджетов во время еды провоцирует нарушение пищеварительных процессов. Человек теряет чувство насыщения, а зачастую, не различает даже вкуса продуктов. Ведь мозг всецело погружен в потребление контента.
Что делать, если ребенок уже привык есть под мультики?
Тут поможет только постепенная, но регулярная работа. Сначала уменьшаем время: не весь завтрак, а 5 минут в конце. Потом заменяем гаджет на аудиосказку или активный разговор. Следующий шаг – полный отказ.
Как говорит психолог Екатерина Мурашова (ее лекцию «Как установить границы» я слушала 8 лет назад): «Ребенку нужны рамки, как щенку – в них он чувствует себя безопасно». И я с ней полностью согласна!
На первых порах сказать твёрдое «нет» собственному ребенку – это сложно. Но если выдержать обозначенную линию – дети адаптируются, а в будущем даже скажут спасибо. У нас сейчас даже ни у кого мысли не возникает достать планшет за обедом.
P.S. Кстати, на каникулах у дочек появляется чуть больше времени на интернет и гаджеты, но с обязательными перерывами. А потом – гитара, книги и беготня по дому – вот наш рецепт счастливого детства!
А теперь вопрос к вам, какие «непопулярные» правила есть в вашей семье?
Что вы никогда не стали бы запрещать своим детям? Пишите в комментариях!
Больше полезных материалов вы можете найти в моих социальных сетях и мессенджерах VK, Telegram, Youtube, а также платформах vc.ru, babyblog.ru и дзен. А книга «Дом как маленькое государство» даст ответ на многие жизненные вопросы. Книга доступна к покупке в печатном и в аудиоформате.