Иногда читаю в комментариях предупреждения читателей: «Чтобы я не перенапрягалась и берегла себя».
Спасибо за заботу 👍.
Перенапрячься, в моём понимании, — это сделать что-то такое, что приведёт к длительной потере трудоспособности.
Перенапрячься можно и не урабатываясь.
Помню, в Перу я неаккуратно приподняла угол стола… и спину заклинило. Неделя выпала из жизни.
Ведь я там физической работой не занималась, не перенапрягалась. Просто неловкое движение.
Что я поняла: главное — не спешить и резко не дёргаться.
Поднимать тяжёлое аккуратно.
У меня из тяжёлого — в основном, это вода и земля.
Так воду можно по полведра носить, а землю — на тележке.
Когда лопатой землю кидаю в тележку, главное — не торопиться, а то можно неудачно повернуться.
А в том плане, чтобы отдохнуть, так оно само собой происходит: работаешь, работаешь, а потом перерыв — просто организм сам скажет, что пора.
Главное — его послушать в этот момент.
Бывают дни, когда энергия через край, пусть порой и не хочется делать, но энергия-то есть.
Просто так выходной день не делаю.
Представьте: у вас желание и энергия что-то делать, а вы себе говорите: «Нет, сиди, не делай».
А вот иногда приходит такой день, что просыпаешься и сразу становится ясно — производительность будет стремиться к нулю.
Организм сам отрегулировал процесс отдыха и работы.
💠💠💠
Если вы первый раз зашли ко мне в гости, то представлюсь. Меня зовут Марина.
Мне 57.
Летом живу в Подмосковье, а зимой в Новосибирске.
В начале марта прилетела на свой дачный участок, начала летний сезон.
До этого шесть лет жила в Перу.
На канале много рассказов о моей перуанской жизни.
Действующие лица в заметке:
⚙️Даша - невестка
⚙️ Женя - сын
⚙️ Лёня - родной дядя Даши
⚙️ Мартин - кот. Порода Британская короткошёрстная кошка.
⚙️ Локки - пёс (порода Хаска)
💠💠💠
Вчера заснула поздно, уже после полуночи.
Но хотела проснуться, как и всегда, в пять или шесть.
Понимала, что поздно легла, в пять встать будет сложно, решила встать в шесть.
Часто проверяю такую интересную закономерность: ложусь вечером, закрываю глаза и говорю себе (в это время представляя стрелки часов на циферблате): «Марина, надо завтра проснуться в шесть утра». Проговариваю несколько раз и… просыпаюсь около шести.
Ещё ни разу не было так, чтобы в задуманное время не проснулась.
Но если надо на самолёт, поезд или ещё какое-то важное событие, то я не экспериментирую, потому что закон подлости ещё никто не отменял 😃.
🔸🔸🔸
И вот я встала, на часах без десяти шесть, а спать-то хочется.
Вот и зачем я себя запрограммировала — спала бы да спала.
Понимаю, что энергии сегодня будет мало, и, скорее всего, день пройдёт шаляй-валяй, ещё учитывая, что мне идти в магазин и на пункты выдачи товара.
Если иду в соседний посёлок, то, как правило, половина дня у меня вылетает.
Идти туда-обратно — минут 35–40, смотря каким шагом.
🔸🔸🔸
Первое, что порадовало, когда утром вышла из спальни, — это вид моей большой комнаты. После вчерашнего «улучшательства» стало гораздо уютнее и опрятнее.
С новым чистым полом и паласом стало по-домашнему, и даже не сразу бросаются в глаза неоштукатуренные стены.
🔸🔸🔸
Вышла в огород — земля после вечернего полива мокрая, поливать не буду.
Нарвала зелени для своего завтрака и отправилась кормить Мартина.
Сегодня с ним долго не сидела, потому что увидела: прямо сейчас он в моей компании не нуждается.
Мартин отошёл далеко и улёгся спать. Мне непонятно, чем он ночью занимался 😀.
Я же вернулась домой, перечитала черновик статьи на «Дзен», прочла комментарии, и вот уже подошло время выходить в «свет», т. е. идти в магазин.
Мне надо зайти на «Вайлдберриз», «Озон» и к сватье — отдать рассаду флоксов.
Потом хотела зайти в магазин, купить помидоры, огурцы и что-то из макаронных изделий.
Всё шло по плану. Зашла во все места, прихожу домой, вернее, в дом к сыну, чтобы сразу положить продукты в их холодильник.
Выкладываю на стол, чтобы сделать фото, и понимаю, что помидоры и огурцы не купила😂.
Как так? Пошла за ними и не купила. Вот что значит не выспаться. И это ещё один признак того, что мне пора отдохнуть.
Если бы сегодня был не конец недели, то я бы пошла в магазин завтра. Но сейчас приедут дачники, и магазин будет пустой — выбрать будет не из чего.
Да и на обед я хотела спагетти с рукколой и помидорами.
Не раздеваясь, пошла обратно в магазин.
Когда второй раз вернулась И посмотрела на часы — уже время варить обед.
На этот момент я прошла уже больше 8000 шагов.
Учитывая, что утром встала с пониманием, что я сегодня не работник, плюс хорошо прогулялась, плюс плотно поела — и результат: вытянула ноги на кровати в спальне и решила отдохнуть.
Начала писать заметку.
Где-то в глубине души я надеялась, что всё же сегодня соберу стол (это стояло по плану на первую половину дня).
Но заметка не писалась, а глаза предательски закрывались.
И я решила всё же поспать минут тридцать.
Раз организм хочет отдохнуть — пусть отдыхает.
Поспала я три часа.😀
Когда проснулась, то уже время ужина, полива огорода, а также разговора с сестрой.
Поужинала тремя яблоками — больше ничего не хотелось.
🔸🔸🔸
Поговорила с сестрой, а потом вышла в огород: хочется — не хочется, можется — не можется, а вот полить растения надо, ведь утром не полила.
Иначе работа последних дней пойдёт насмарку — растения могут засохнуть.
В общем, минимум дел я сегодня сделала, но, как видите, почти весь день либо ходила, либо спала. Набиралась энергии.
🔸🔸🔸
В огороде сверх нормы посадила три кустика рассады декоративной фасоли.
Я им просто вчера обещала, поэтому обещание сдержала😂.
Правда, посадила их не на то место, на которое хотела.
Но в этом году пусть будет так, в следующем их братья и сестры будут сидеть в более комфортном углу. Хотя сегодня посмотрела интересное видео про вьющуюся фасоль и, возможно, посажу её везде, где смогу.
🔸🔸🔸
Вечером пообщалась с детьми.
У сына камера, и он видит, что происходит во дворе.
Сказали, что Локки сегодня усиленно рыл яму.
Я видела утром, что он начал, но не придала этому значения. Налила воды, погладила и ушла.
Вечером с ними гулял Лëня, поэтому я пошла смотреть на яму уже поздно вечером, когда пришла кормить Мартина.
Да… яма стала в четыре раза глубже. Заложила кирпичом и сверху положила паллету.
В этом месте он точно больше копать не будет.
Посмотрю, начнёт ли завтра делать новую яму.
С собаками закончила, пошла кормить Мартюшу.
К вечеру он соскучился и ходил за мной, как собачка, по всем комнатам.
Я делала обход цветов — вот он за мной, как хвостик, из комнаты в комнату.
А потом, когда я села писать заметку, лёг почти рядом и начал мурлыкать.
Конечно же, я этого пухлечка немного погладила. Если много гладить — убежит.
Пусть просто лежит рядом.
🔸🔸🔸
Посидела с ним немного, но мне надо идти домой. Так как днём много спала, то даже не знаю, во сколько усну.
А на завтра перенесу сегодняшний план: надо собрать стол. Если, конечно, организм не скажет, что нужен ещё один день отдыха.
Стол я ещё даже не распаковала. А вдруг там другой цвет или не та модель?
А у меня сроки по возврату.
Надолго процесс сборки стола нельзя затягивать.
🔸🔸🔸
И ещё из обязательного — огород.
Но огород сейчас каждый день: просто есть дни, когда будет сделан минимум — это полив, а будут более свободные дни — тогда будет прополка или благоустройство (наведение красоты на участке).
Да и в Москву уже хочется выбраться — сменить картинку сельских просторов на виды городского мегаполиса.
💠💠💠
Спасибо за ваш визит! 👍
Я ценю вашу поддержку 💖. Благодарна всем, кто ставит этот значок 👍👍👍 и уведомляет меня о том, что заметка была прочитана😊.
💠💠💠
Предыдущие заметки:
