Вам плохо и грустно. Вы раздражены, безмерно устали и сдерживаетесь, чтобы не сорваться на крик. Вы не хотите приходить домой и выходить из дома, разговаривать с детьми и видеть супруга. Вы выдохлись. Депрессия? Пора в отпуск?
Очень похоже на то, что вы сейчас переживаете кризис середины жизни. И те эмоции, которые сейчас бушуют внутри вас, считаются нормой в этот сложный период. Все люди проходят через этот кризис. В этот период существенно усиливается тревога, которая является основным фактором, позволяющим понять, что человек находится или заходит в кризис.
Главная сложность этого кризиса в том, что он начинается, когда все стабильно и хорошо. Человек через многое прошел и чего-то достиг. И тут обычно начинают появляться мысли «кто я», и «куда я иду».
Часто меняется круг общения. Отношения с друзьями юности не всегда сохраняются. В середине жизни начинается длительный кризис идентичности — поиска своего места и роли в жизни. Который все время фонит из крайности в крайность.
Но во всем этом есть большой плюс. В середине жизни вы знаете как заработать деньги, у вас достаточно энергии и компетенции, здоровья и в этом есть определенный ресурс. У вас не высыпают подростковые прыщи, в состоянии родить крепких и здоровых детей. Так что, в запасе есть как минимум 20 славных лет.
Чтобы понять, на правильном ли вы пути, важно честно отвечать на внутренние вопросы.
Например, действительно ли вы потратили впустую жизнь? Что такого вы не сделали? Что хочется изменить в своей жизни? Что планировали и не сделали к этому периоду жизни? Какие причины помешали вам сделать то, что планировалось? Что вы можете сделать сейчас, чтобы реализовать задуманное?Или все, конец, вы не в силах ничего изменить? Осталось только поставить крест на себе и доживать свою жизнь?
Проведите своего рода аудит вашей жизни. Ведь часто за сложными эмоциями и переживаниями можно не увидеть, как много было сделано, и проще просто взять и обесценить весь свой опыт.
Когда ответите на эти вопросы, примите все чувства, которые у вас возникнут, они могут быть разными, дайте им быть.
Например, я грущу по поводу того, что не исполнила мечту. Не надо избегать чувство грусти, осознайте его, проговорите себе, что с вами. Какое оно? Не избегайте и не подавляйте грусть, иначе потом накроет еще хуже и болезненнее.
Важно научить свою психику испытывать не только негативные, но и позитивные чувства: гордость, радость, восхищение. Наверно многим знакома установка из детства «Не смейся много, а то будешь плакать», вот от этого пора уходить.
Правильный путь всегда кажется сложным, тупиковым, невыносимым, но именно это делает его вашим, уникальным. Позвольте прочувствовать на своем пути каждый камень и ветку, но не забывайте о каждом лучике, согревающем вас и ваш путь.