Я долгое время была той женщиной, которая всем всегда говорит «да». Подружка позвала гулять – я иду с ней, мечтая посмотреть сериал лежа на диване. На работе взваливают лишние обязанности, за которые мне не платят - я соглашаюсь. Взрослая дочь просит оставить у себя собаку на целый месяц из-за поездки – я говорю «конечно», хотя ненавижу всю эту шерсть по дому и утренние прогулки. Но в один момент я осознала, что всем угождаю в ущерб себе, но обо всем по порядку.
Зачем я угождала?
Сначала я задумалась: почему другие люди с легкостью говорят нет, а я не могу? Почему я такая? Я привыкла так жить. В детстве если я отказывалась что-то делать - родители меня наказывали, а когда вела себя так, как удобно им-меня хвалили. С самого детства я научилась всем угождать, а когда выросла – привычка осталась и от нее не просто избавиться.
Пойми, чего хочешь ты
Первое, что я сделала, — попыталась понять, чего хочу я сама. Звучит как ерунда, но я действительно не знала! Я села с блокнотом и начала выписать. Например, я поняла, что обожаю кататься на велике по вечерам, а вот походы в бар — это не моё. Или что я люблю все воскресенье отдыхать дома в тишине. И вот в один из выходных мне пишет подруга и зовет на посиделки с вином, я уже хотела по привычке написать «ок», но вдруг поймала себя на мысли: «Я же терпеть не могу эти многочасовые выслушивания о чужих похождениях!» И я написала, что не пойду.
И знаете что? Земля не сдвинулась! Подруга не отвернулась от меня. Это был мой первый шаг к тому, чтобы слушать себя. Попробуйте и вы: возьмите листок и напишите, что вас радует, а что бесит. Может, вы ненавидите готовить ужин для всей семьи каждый день?
Учитесь говорить «нет»
Сказать «нет» — это как прыгнуть в холодную воду: сначала жуть, а потом кайф. Я раньше думала, что если откажу, меня сразу возненавидят. Но потом начала пробовать и поняла: люди уважают, когда ты честно говоришь, что не можешь. Главное — не придумывать отмазки. Не хочу и все. Начинать нужно с малого. Откажитесь от одной мелкой просьбы. С каждым разом это делать все проще и проще.
Не бойтесь ссор
Я раньше панически боялась конфликтов и всячески пыталась их избежать. Например, как-то моя соседка попросила посидеть 3 часа с ее детьми. По началу мне это нравилось и, конечно, я как женщина понимала как трудно с маленькими детьми. Но у нее это вошло в привычку, таким образом я более полугода бесплатно работала няней по воскресеньям. Но я боялась отказаться, потому что она обидится, а ведь мы дружили много лет. И когда подошел очередной день няни, я сказала, что у меня есть планы на выходные и я не смогу помочь. Соседка разозлилась, между нами вспыхнул конфликт. Она напомнила мне как помогла мне с переездом и про годы дружбы, но я была непреклонна.
Окружайте себя хорошими людьми
Нашей дружбе с соседкой настал конец. Но спустя 2-3 недели я обратила внимание насколько мне стало легче. То, чего я боялась, дало мне столько легкости! Вот что я поняла, есть люди, которые пользуются добротой и безотказностью, они никогда вас не поймут и не скажут спасибо. Окружайте себя людьми, которые не давят и не манипулируют. Если кто-то обижается на ваши отказы, это их проблема, а не ваша.
Любите себя
И последнее: чтобы перестать угождать, надо заботиться о себе. Я раньше думала, что это эгоизм. Но потом поняла: если я не позабочусь о себе, кто это сделает? Теперь я каждое утро пью кофе на балконе и просто смотрю на улицу. Или покупаю себе вкусный сыр, хотя он дорогой. Мелочь, а настроение поднимает.
Что в итоге?
Перестать угождать — это как научиться плавать: сначала барахтаешься, потом плывёшь. Слушайте себя, говорите «нет», не бойтесь говорить, что вам не нравится, окружайте себя хорошими людьми и балуйте себя. Вы не обязаны быть для всех идеальным. Быть собой — это главное.
Попробуйте сегодня сделать что-то только для себя. Может, отказаться от ненужной встречи или купить себе тот самый торт, который давно хотели. И напишите мне потом, как прошло, хорошо?