Попытка отрастить волосы может показаться бесконечной игрой в ожидание — да, вам понадобится терпение, чтобы вырастить густую, крепкую шевелюру, но есть множество других способов ускорить рост волос.
В среднем наши волосы отрастают примерно на 1,5 см в месяц — это около 15 см в год, но у разных людей этот показатель может отличаться, мы теряем от 50 до 100 волос в день, часто даже не замечая этого.
Если вы хотите отрастить волосы или улучшить состояние тонких волос, вот как можно создать для них наилучшие условия для быстрого роста.
1. Подстригите волосы
Это может показаться нелогичным, но регулярная стрижка — это именно то, что нужно вашим волосам для здорового роста. Стрижка не ускорит рост волос, но избавит от секущихся кончиков и ломкости, которые могут распространяться по всей длине волос, повреждая пряди и уменьшая объём.
Избавившись от секущихся, повреждённых кончиков, вы сделаете свои волосы более здоровыми, аккуратными и ускорите их рост.
2. Ешьте продукты, богатые белком
Хорошее состояние волос начинается изнутри — поэтому укрепляйте волосы с помощью продуктов, богатых белком, таких как яйца, жирная рыба, бобовые, орехи, цельнозерновые продукты и нежирное мясо, например курица.
Белок важен, потому что каждая прядь ваших волос состоит из кератина — прочного белка, который также используется для создания ногтей и кожи. Если вы не потребляете достаточное количество белка, организм будет направлять его в более важные области, и ваши волосы могут пострадать.
3. Принимайте добавки для укрепления волос
Добавьте мультивитамины, чтобы увеличить потребление белка. Вы можете выбрать витамины, предназначенные специально для кожи, волос и ногтей, или проконсультироваться с врачом общей практики о том, какие витамины и минералы вам могут быть нужны в большем количестве. Следующие витамины необходимы для здорового роста волос и предотвращения выпадения волос:
Витамин А
Витамин С
Витамин Е
Цинк
Железо
Омега-3 жирные кислоты
4. Используйте сыворотку для роста волос
Вы можете использовать его на влажных или сухих волосах. Мы рекомендуем наносить его на проблемные участки непосредственно перед сном, чтобы он подействовал за ночь.
5. Используйте еженедельную маску для волос
Восстанавливающая еженедельная маска для волос поможет распутать пряди, увлажнить их и уменьшить выраженность повреждений.
Совет от профессионалов: нанесите на влажные волосы и оберните теплым полотенцем на 5 минут, чтобы средство впиталось и проникло в волосы.
6. Будьте осторожны после мытья волос
Ваши волосы наиболее уязвимы, когда они мокрые, поэтому будьте осторожны, когда они влажные, и перед укладкой. Оберните влажные волосы тюрбаном из микрофибры или аккуратно промокните их мягким полотенцем — не трите и не тяните их.
Аккуратно расчешите волосы, начиная с кончиков и двигаясь вверх к корням, — не тяните щеткой за запутавшиеся пряди. Сбрызните влажные волосы кондиционером, чтобы мгновенно распутать и защитить ломкие пряди.
7. Всегда используйте термозащиту
Если вы используете инструменты для укладки с подогревом, установите их на минимальную температуру и всегда используйте термозащитный спрей, чтобы защитить волосы от термического воздействия. При сушке волос феном останавливайтесь, когда они высохнут на 80%, и подождите, пока они высохнут естественным образом, прежде чем выходить из дома.
Если вы всегда пользуетесь щипцами для завивки, попробуйте способ завивки без использования тепла.
8. Защищайте волосы от непогоды
Сильная жара и холод вредят волосам, поэтому надевайте головной убор в ясную солнечную погоду или в холод, а в ветреные дни собирайте волосы в хвост, чтобы они не становились волнистыми и спутанными.
9. Расчёсывайте волосы на ночь
Чрезмерное расчесывание может ослабить волосы, но если перед сном несколько раз провести расческой по волосам, это поможет распределить натуральные масла по всей длине, избежать обезвоживания и стимулировать кровообращение в коже головы. Это также поможет предотвратить образование узлов во время сна.
Чтобы побаловать свои волосы перед сном, приобретите шелковую наволочку или шелковый тюрбан для волос, так как шелк более бережно воздействует на волосы, чем хлопок или полиэстер, и поможет уменьшить ломкость.