⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
5 ДНЕЙ ВИПАССАНЫ «МЯГКАЯ СИЛА»
позади, и несмотря на то, что у участниц поднимается всякое, они продолжают делать шаги и приходят на практику 🔥
Особенно интересно наблюдать за тем, как в поток группы подбираются люди. Несмотря на онлайн-формат я чувствую эту глубину и, как я это называю, «широкие умы”».
У практикующих:
- Меняется качество Присутствия.
- Становятся заметны тенденции ума, которые в обычной жизни не видны.
- У многих ощутимо меняется уровень энергии.
Никогда не думала что медитации могут дать такой прогресс
Сегодня я просидела в состоянии присутствия все время, это была не концентрация, а тихое спокойное состояние здесь и сейчас.
У меня не было мыслей, а если и приходили , они были очень плавные и спокойные, с ними было легко справиться, убрать, не вовлекаться в процесс мышления
Когда в уме поднялась тревожность, перевела внимание вниз - и ощутила устойчивую опору, нижняя часть тела была спокойна. И стало так хорошо 💗
И еще я вижу, как участницы интегрируют эти результаты в повседневную жизнь. То есть это не про то, чтобы встречаться утром и вечером для формальной практики, а остальное время продолжать жить по-старому.
Это про то, как перенести полученные навыки на все пространство своей жизни. И тогда и она начинает меняться в нужную нам сторону.
Это я вижу и на своем опыте, и в историях других людей.
Я сегодня гладила футболку и обращала внимание, что это тоже очень про жизнь: чтобы разгладить складочку, надо или с усилием несколько раз утюгом подвигать, или подольше подержать на одном месте, если она глубокая…
И это тоже про медитации - можно каждый день по 10 минут, но глубокие вопросы разглаживаются лучше при глубоком погружении ))
Чуть подразвернула в пространстве очень скукоженную часть себя. От этого поутихла трехнедельная головная боль.
Сейчас бегала и ноги несли меня так, что дыхание не _ успевало за ними) и столько энергии поднялось, хочется что-то делать И делать.
Меня сейчас настигает осознание, насколько сильно наш ум влияет на восприятие жизни (хорошо или плохо, двойственность)
Какой тут напрашивается вывод:
Медитация в сочетании с движением даже в небольших количествах возвращает нас в жизнь. Пробуждает к ней. И помогает почувствовать ее настоящий вкус ❤️
