Саморефлексия — это процесс сознательного и честного обращения внимания на собственные мысли, чувства, поступки и мотивы с целью лучше понять себя. Это не просто размышления, а систематический анализ своего внутреннего состояния и поведения, когда человек пытается увидеть себя со стороны, выявить причины своих реакций и оценить, насколько они соответствуют его ценностям и целям.
Саморефлексия помогает осознать свои сильные и слабые стороны, понять, что влияет на принятие решений, и выявить внутренние конфликты или неосознанные установки. Это ключевой инструмент для личностного роста и развития эмоционального интеллекта.
В отличие от поверхностного мышления или сиюминутных эмоций, саморефлексия требует времени, тишины и способности быть честным с собой без излишней самооценки или критики. Она позволяет не просто реагировать на события, а осмысленно управлять собой и своим поведением.