Мечтала о спокойном материнстве, а получила панические атаки

После рождения ребёнка у меня как будто жизнь перевернулась. И дело даже не в самой малышке — она у меня замечательная. А в том, что я совсем по-другому всё себе представляла. Думала, буду гулять с коляской, пить кофе на лавочке, читать книжки, отдыхать. А по факту — вечный недосып, еда на бегу, токсикоз, головокружения, потом какие-то странные приступы страха, сердце колотится, желудок скручивает... И вот, дошло до того, что я уже боюсь выйти из дома одна.

Сначала думала — усталость, пройдёт. Потом поняла, что уже третий месяц я выхожу только в аптеку и только с мужем. Вроде бы физически всё нормально, врачи ничего страшного не находят, а внутри тревога с самого утра. Даже в магазин — как на поле боя.

Однажды муж мне говорит:

— Может, ты сама не хочешь выбраться?

Обиделась сначала. А потом подумала — а ведь в чём-то он прав. Я действительно стала зависеть от страха. Как будто сама себя в угол загнала. И родные вокруг начали ходить на цыпочках, лишь бы меня не задеть никак.

Недавно случайно попала на одну консультацию психолога в интернете, прочитала — и как будто про меня писали. Начала копаться в себе. И поняла: я всё время жила как “жертва” — всё всем, а про себя забыла. Но ждала, что кто-то поблагодарит, спасёт и вытащит. А нужно самой.

Сейчас делаю маленькие шаги. Выхожу на 10 минут одна. Учусь слышать себя, а не панику внутри. Не скажу, что легко, но хотя бы направление появилось. Если кто-то проходил через подобное — буду очень благодарна за советы, как вы выбрались.