Финансовые потери могут выбить из колеи. Разум кричит: «Действуй!», а эмоции накрывают волной. Что делать?
Верните себе контроль над телом
Умойтесь холодной водой или сделайте 5-7 медленных выдохов. Главное — выдыхать дольше, чем вдыхаете. Это простое действие помогает «остыть» и вернуть ясность мышления.
Признайте эмоции
Скажите себе вслух: «Я злюсь», «Мне страшно», «Я в панике». Признание эмоции снижает ее власть над вами.
А когда первая буря немного утихнет — включаем разум.
Задайте себе два вопроса:
1️. Что произошло на самом деле?
Только факты. Без самобичевания и фантазий.
2️. Какой самый первый и самый маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы стабилизировать ситуацию?
Маленький — но реальный. Даже если это просто позвонить кому-то за поддержкой или записать сумму потери.
Потеря денег — это не только про финансы. Это в первую очередь про эмоциональное равновесие. Именно с него начинается восстановление.
