31 мая отмечается Всемирный день без табака, учрежденный Всемирной организацией здравоохранения в 1987 году для привлечения внимания общества к проблеме табакокурения и его губительного влияния на здоровье.
Тема Дня без табака меняется ежегодно. В 2025 году он пройдет под лозунгом «Разоблачение привлекательности» (Unmasking the Appeal) и будет посвящен подходам, которые используют производители табачной продукции для того, чтобы сделать ее более привлекательной [1].
Даже одна сигарета имеет значение
Специалисты ВОЗ говорят не просто о массовом потреблении табака, а о настоящей табачной эпидемии, ежегодно уносящей жизни 8 миллионов человек [2]. Более миллиона из них – не курильщики, а жертвы вторичного табачного дыма.
Вне зависимости от формы, в которой употребляется табак и никотиновая продукция, она вредит здоровью. Безопасных доз табака не существует. Даже при эпизодическом курении риск преждевременной смерти повышается на 64%. У заядлых курильщиков, которые выкуривают до 10 сигарет в сутки, такой риск увеличен на 87% [3]. Выкуривание одной сигареты увеличивает шансы столкнуться с инсультом на четверть, а с ишемической болезнью сердца – почти в два раза [4]. Курение вредит легким, почкам, пищеварительной системе, коже, репродуктивной системе – урон наносится всему организму [5].
Чем больше сигарет, тем выше артериальное давление
Один из самых заметных эффектов курения — повышение значений артериального давления. Вероятность столкнуться с артериальной гипертонией увеличивается с каждой выкуренной сигаретой [6].
Повышенное артериальное давление само по себе является фактором, увеличивающим риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, основной причины преждевременной смерти во всем мире. Ученые подчеркивают, что комбинация курения и повышения артериального давления опаснее, чем каждый из этих факторов по отдельности – они усиливают негативное влияние друг друга [7].
Не привычка, а зависимость
Курение – больше, чем вредная привычка. Это настоящая химическая зависимость, вредящая здоровью, сокращающая продолжительность жизни [8; 9].
Бросить курить самостоятельно способны немногие – лишь около 3% курильщиков, остальным же требуется помощь специалистов [10]. Подсчитано, что психологическая или медикаментозная поддержка повышают шансы на успех в 5 раз [11]. Обратиться за помощью стоит, ведь отказ от сигарет полезен даже если стаж курения внушительный: он в любом случае принесет пользу здоровью.
Больше информации о здоровье сердца и сосудов на нашем просветительском портале «Если у вас есть сердце»
[1] World No Tobacco Day event: Exposing lies, protecting lives: Unmask the appeal of tobacco and nicotine products // World Health Organization. [Электронный ресурс] 17 апреля 2025 года https://www.who.int/news-room/events/detail/2025/05/13/default-calendar/world-no-tobacco-day-event--exposing-lies--protecting-lives--unmask-the-appeal-of-tobacco-and-nicotine-products
[2] Курение // Всемирная организация здравоохранения [Электронный ресурс] 17 апреля 2025 года https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
[3] Inoue-Choi, Maki et al. Association of Long-term, Low-Intensity Smoking With All-Cause and Cause-Specific Mortality in the National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study. JAMA internal medicine. vol. 177,1 (2017): 87-95. doi:10.1001/jamainternmed.2016.7511
[4] Hackshaw, Allan et al. Low cigarette consumption and risk of coronary heart disease and stroke: meta-analysis of 141 cohort studies in 55 study reports. BMJ (Clinical research ed.) vol. 360 j5855. 24 Jan. 2018, doi:10.1136/bmj.j5855
[5] О вреде курения // ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора [Электронный ресурс] 17 апреля 2025 года https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/o-vrede-kureniya/?ysclid=lrnlf9d78y794065088
[6] Thuy, Au Bich et al. The association between smoking and hypertension in a population-based sample of Vietnamese men. Journal of hypertension vol. 28,2 (2010): 245-50. doi:10.1097/HJH.0b013e32833310e0
[7] Долгалёв И.В., Бразовская Н.Г., Иванова А.Ю., Шипхинеева А.Ю., Богайчук П.М. Влияние артериальной гипертензии, курения и их сочетания на смертность (по результатам 27-летнего когортного проспективного исследования неорганизованной популяции г. Томска). Российский кардиологический журнал. 2019;(1):32-37. https://doi.org/10.15829/1560-4071-2019-1-32-37
[8] Надеждин А. В., Тетенова Е. Ю.. Зависимость от никотина: диагностика и лечение. Медицина, vol. 4, no. 3, 2016, pp. 164-189.
[9] Кузнецова П. О.. "Курение как фактор сокращения ожидаемой продолжительности жизни в России" Демографическое обозрение, vol. 6, no. 3, 2019, pp. 31-57.
[10] Корнеева Н.В., Гаврилов Е.С. Артериальная гипертензия: курить нельзя бросить. Клинические сложности пунктуации. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2023;22(10):3692. https://doi.org/10.15829/1728-8800-2023-3692.
[11] Bertrand Joly, Jean Perriot, Philippe d’Athis, Emmanuel Chazard, Georges Brousse, Catherine Quantin: Success rates in smoking cessation: Psychological preparation plays a critical role and interacts with other factors such as psychoactive substances; October 11, 2017. URL:// Success rates in smoking cessation: Psychological preparation plays a critical role and interacts with other factors such as psychoactive substances | PLOS One
#полезныесоветы #заболеваниясердцаисосудов
