Утром с кофе – обязательно: врач рассказал, как избежать проблем с желудком

Многие предпочитают начинать день с чашки кофе. И часто это то, что первое попадает в голодный желудок. По словам врача Сары Марин, такая может обернуться неприятными последствиями для здоровья.

По словам специалиста, кофе, выпитый натощак, резко стимулирует выработку желудочного сока. А поскольку в желудке в этот момент нет пищи, агрессивная кислота начинает воздействовать на его слизистую, что может вызвать изжогу, боли в животе и в перспективе — воспаление органов ЖКТ, пишет "Vanitatis" (18+).

Кроме того, утренний кофе может спровоцировать внезапные позывы в туалет, ведь напиток обладает выраженным слабительным эффектом. А ещё он резко повышает уровень гормона стресса — кортизола, что не лучшим образом сказывается на организме.

Чтобы избежать этих неприятных последствий, врач советует никогда не пить кофе на голодный желудок. А обязательно совмещать его хотя бы с небольшим завтраком. Это может быть бутерброд, каша, яйцо или предварительно выпитый йогурт. Такое простое правило поможет сохранить здоровье и наслаждаться утренним кофе без вреда для организма.

Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.