125 подписчиков

Танцы и стресс: что говорит наука

30 мая30 мая

2 мин

Исследования показывают, что танцы положительно влияют на эмоциональное состояние и помогают улучшить настроение. В исследовании, опубликованном в The New England Journal of Medicine, выяснилось, что участие людей в танцевальных занятиях — будь то балет или степ — действительно приводило к тому, что они становились веселее и радостнее, по сравнению с теми, кто не посещал такие занятия (контрольная группа). На улучшение настроения влияли и возраст участников, и то, занимались ли они танцами ранее. При этом разницы между балетом и степом по уровню улучшения настроения не обнаружили — оба направления были одинаково эффективны. Такие результаты позволяют говорить, что танцы заставляют позитивно смотреть на мир и себя в нем. Танцы, как вид физической активности, оказывают положительное влияние на когнитивные функции, включая память и концентрацию внимания, у взрослых людей. Исследования показывают, что благодаря таким занятиям улучшается работа мозга и повышаются когнитивные способности чел

Танцы, как вид физической активности, оказывают положительное влияние на когнитивные функции, включая память и концентрацию внимания, у взрослых людей. Исследования показывают, что благодаря таким занятиям улучшается работа мозга и повышаются когнитивные способности человека.

В том же The New England Journal of Medicine подчеркивается, что танцы снижают риск деменции, поскольку они требуют как умственных усилий, так и социального взаимодействия, что стимулирует работу мозга. Кроме того, как мы говорили выше, занятия танцами связаны с улучшением настроения и снижением уровня стресса, что также способствует повышению концентрации внимания и памяти.

Хотя многие научные работы сосредоточены на пожилых людях, это не отменяет того, что танцы полезны для когнитивного здоровья взрослых людей в целом, ведь требуют запоминания движений и соблюдения координации.