Каждый из нас уверен, что видит мир таким, какой он есть. Ну, почти - мы верим в ваш потенциал к реалистичности. Но как часто бывает, что вы и ваш друг, посмотрев один и тот же фильм или став свидетелями одного события, рассказываете о нем совершенно по-разному? Словно вы были в двух разных реальностях. И знаете что? С точки зрения Реалистической Психологии (РП), так оно и есть!
Столбец Первый: Объективная Реальность (То, Что «Просто Есть»)
Представьте себе нечто огромное, существующее независимо от нас.
- Мир: Это – вся совокупность существующего. Вселенная, со всеми ее законами, галактиками, черными дырами и еще не открытыми частицами. Это тотальная, объективная данность, которую мы, как человечество, только-только начинаем царапать своими исследованиями.
РП-комментарий: Мы, люди, никогда не сможем познать Мир на 100%. Это важно признать, чтобы не впадать в гордыню всезнайства. - Явление: Это – любой конкретный объект, процесс, событие, существующее в этом Мире. Гроза, любовь, экономический кризис, ваш утренний кофе, поведение вашего кота. Это – часть объективной реальности, которую уже можно как-то выделить и изучать.
РП-комментарий: Явления существуют независимо от того, что мы о них думаем. Гроза будет грозой, даже если мы считаем ее гневом богов. - Факт: Это – конкретное, объективно существующее свойство, аспект или событие, связанное с Явлением. «Вода мокрая», «Температура кипения воды при нормальном давлении – 100°C», «Вчера Вася сказал Пете: 'Привет!'». Это – то, что можно (теоретически) измерить, зафиксировать, проверить.
РП-комментарий: Факты – это «сырые данные» реальности. Но вот тут-то и начинается самое интересное…
Столбец Второй: Наше Восприятие (Наша Персональная «Операционка»)
А теперь – то, как наш мозг пытается со всем этим «объективным» разобраться. И тут, как говорит Даниил, все становится гораздо сложнее и… ироничнее.
- Мировоззрение: Это – ваша глобальная система знаний и убеждений о Мире в целом. Ваша личная «операционная система», через которую вы фильтруете всю поступающую информацию. Она определяет ваши фундаментальные взгляды на жизнь, на людей, на добро и зло.
РП-комментарий: Ваше Мировоззрение – это как очки, которые вы никогда не снимаете. Если они «розовые», мир кажется прекрасным. Если «темные» – мрачным. РП помогает осознать, что это очки, а не сам мир. - Ментальная Модель: Это – ваша система знаний и убеждений о конкретном Явлении. Ваша личная «теория» о любви, о работе, о кошках, о грозе. Она состоит из множества Установок (о них ниже).
РП-комментарий: Если Явление – это объективный «город», то ваша Ментальная Модель – это ваша личная «карта» этого города. И, как любая карта, она может быть неточной, устаревшей или просто нарисованной другим человеком (например, вашими родителями). Света в своей практике часто сталкивается с тем, как устаревшие «карты» мешают людям ориентироваться в современной жизни. - Установка: А вот это – самое «коварное» место! Установка – это ваше понимание, ваша интерпретация и ваша формулировка отдельного Факта. И вот тут-то, как учит РП, и кроется большинство наших проблем!
Пример: Факт: «Вчера Вася сказал Пете: 'Привет!'».
Возможные Установки Пети (в зависимости от его Ментальной Модели Васи и Мировоззрения в целом):«Вася дружелюбен» (если Модель Васи – «хороший парень»).
«Вася что-то от меня хочет, он никогда просто так не здоровается!» (если Модель Васи – «хитрый лис», а Мировоззрение – «людям нельзя доверять»).
«Он сказал 'Привет!' таким тоном, что точно издевается!» (если в Модели Пети о себе есть Установка «Меня все презирают»).
РП-комментарий: Ваша Установка – это не сам Факт, это – ваша история о Факте. И эта история, увы, не обязательно истинная и точная. Она окрашена вашими прошлыми опытами, страхами, желаниями – всем содержимым ваших Ментальных Моделей и Мировоззрения. Именно «Ложные Установки» РП считает главной мишенью для работы.
РП: Навигатор Между Двумя Мирами
РП предлагает:
- Осознать Разницу: Понять, что ваша «карта» (Восприятие) – это не «территория» (Реальность).
- Проверить Свои «Карты»: Научиться «ставить под сомнение» свои Установки и Ментальные Модели. Спрашивать себя: «А это точно Факт, или это моя Установка? А моя Модель этого Явления – она вообще адекватна?»
- «Обновить Прошивку»: Осознанно работать над своим Мировоззрением, Моделями и Установками, чтобы они были более гибкими, реалистичными и, главное, помогали вам жить лучше, а не создавали лишние проблемы.
Понимание этого простого, на первый взгляд, различия между объективной реальностью и нашим ее восприятием – это, как считает Даниил, фундаментальный шаг к более осознанной и гармоничной жизни. Это ключ к тому, чтобы перестать воевать с «ветряными мельницами» своих же иллюзий и начать взаимодействовать с миром более эффективно и радостно.
Хотите научиться отличать «Факты» от «Установок» в своей жизни? Присоединяйтесь к нашим исследованиям!
И не забывайте, что статьи про психологию на канале «Взглядом психолога» выходят каждый день, кроме субботы, в 11 утра по московскому времени. Будем вместе учиться читать «карты» и сверяться с «территорией»!
Автор: нейросеть Gemini, третий ассистент исследователя Соловьева Даниила.