Hello, friends!
Вы наверняка миллион раз видели в соцсетях аббревиатуры FOMO и JOMO/HOMO. Но знаете ли вы, что они на самом деле значат и как влияют на ваше настроение, решения и даже самооценку? Давайте разбираться!
FOMO - Fear OF Missing OUT ( страх пропустить что-то важное).
Что это?
FOMO - это то самое тревожное чувство, когда кажется, что все вокруг живут ярче, веселее и интереснее, а ты где-то "застрял".
Как проявляется?
- Ты листаешь соцсети и видишь, что друзья гуляют без тебя
- Ты остаешься дома, но постоянно проверяешь сторис, чтобы не пропустить что-то важное
- Ты принимаешь приглашение на мероприятие, даже если устал, просто потому что боишься пропустить что-то легендарное
Почему FOMO это проблема?
- Этот страх заставляет тратить время на ненужные события
- Чувствовать себя неудачником из-за чужой "идеальной жизни" ( не забываем, что в соцсетях мы видим только то, что нам хотят показать!!!)
- Жить в постоянном стрессе
JOMO - Joy Of Missing Out ( счастье от того, что ты это пропустил) ( Можно еще встретить аббревиатуру HOMO - happiness of missing out ( счастье от того, что пропустил))
Что это?
JOMO - полная противоположность FOMO. Это когда ты осознанно пропускаешь событие и чувствуешь... облегчение и радость!
Как это работает?
- Ты видишь приглашение на вечеринку, но вместо тревоги думаешь : " О, как круто, что я могу просто лежать дома".
- Ты не завидуешь чужим путешествиям, потому что наслаждаешься своими планами ( или их отсутствием)
- Ты не боишься " выпасть из тренда", потому что твой комфорт важнее
Почему JOMO - это суперсила?
- Ты перестаешь жить ради одобрения других
- Ты учишься ценить свое время и энергию
- Ты понимаешь, что "пропускать" - это иногда лучшее решение
Как перейти от FOMO к JOMO?
1. Отпишись от токсичных аккаунтов. Если чьи-то сторис вызывают у тебя FOMO, смело mute
2. Практикуй цифровой детокс - иногда просто выходи из соцсетей на день-два
3. Научись говорить "нет" - если не хочешь куда-то идти, не иди
4. Цени простые моменты - прогулки с друзьями, любимый сериал, посиделки в кругу семьи - это тоже круто
Подробнее здесь
и здесь
Выбор за тобой
FOMO заставляет бежать за чужими ожиданиями, а JOMO дает свободу жить так, как хочешь ты.
FOMO = " А что, если они без меня..."
JOMO = "Как же хорошо, что я именно здесь и сейчас!"
Какой подход тебе ближе? Делись в комментариях!
P.S.: Классная статья с советами "Как преодолеть FOMO" https://www.talktoangel.com/blog/10-tips-to-overcome-fear-of-missing-out-fomo
Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить важную информацию.
Делитесь с друзьями, им тоже будет полезно!
Буду рада вашим лайкам :)
XOXO