Рассказываю на простом языке как работает психика.
1️⃣ уровень. "Всё мудаки, а мне просто не везёт"
У вас не получается что-то важное (деньги, счастливые отношения, проявляться в своём деле, расти по карьерной лестнице...), и вы не признаете, что проблема у вас внутри.
Вы вините других и Вселенную.
2️⃣ уровень. "Проблема во мне, но какая? "
Вы уже догадывватксь, что проблема в вас, а Вселенная всего лишь зеркалит то, что вы думаете и чувствуете. Но вы не знаете, какая проблема или знаете, но "грешите* вовсе не на то.
На этом уровне многие уже идут к психологу.
Мы с клиентами на первой же сессии находим ПЕРВОПРИЧИНУ сложности (поэтому я называю себя "Шерлок психологии" 😇), а вот дальше ситуация разворачивается ещё интереснее......Есть несколько вариантов.....
3️⃣ уровень. "Увидел - победил"
Часть клиентов, осознав проблему, УСИЛИЕМ ВОЛИ начинают действовать по-другому. Вот прямо взяли и ПОМЕНЯЛИ своё поведение!!!!
НО К СОЖАЛЕНИЮ ТАКИХ ВОЛЕВЫХ И ОСОЗНАННЫХ ЛЮДЕЙ - ЕДИНИЦЫ😬
И даже если человек знает проблему, чаще всего он не может её решить, потому что
🔹️ во-первых не хватает инструментов
🔹️ Во-вторых его как змея вокруг шеи сковали старые привычки, вторичные выгоды и защитные механизмы психики.
И вот ты знаешь свою проблему, но решить её не в силах И СТАНОВИТСЯ ЕЩЁ ХУЖЕ ОТ МЫСЛИ "какое же я безвольное говно" : все понимаю, а сделать по-другому не могу🤮🤮🤮
Становится хуже, потому что теперь ещё к проблеме подключается механизм самобичевания.....
- ❗многие на этом этапе говорят "психотерапия не работает"
А на самом деле за один раз и вправду срабатывает только у очень волевых людей и только при условии, что у них есть ФОКУС на изменения.
4️⃣ уровень. "СИСТЕМА МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ"
По этому принципу и работает психотерапия❗❗
Сначала ты получаешь яркий ИНСАЙТ (с психологом или на онлайн курсе). Далее продумываешь план, как внедрить это осознание в жизнь.
Далее делаешь придуманные психологом задания и УПРАЖНЕНИЯ, которые тебе помогают построить новые привычки в мышлении и действиях. Я называю это "протаптывать новые тропинки" у себя в голове.
Затем ты уже состоянии совершать НОВЫЕ действия, получаешь кайф от того, "какой я молодец, я смог" 💪, и эта радость служит мотивацией для дальнейших изменений...
Далее ты уже действуешь по-новому, и этот паттерн закрепляется....
...проходит время и ПРИХОДИТ НОВАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ ВСЕЛЕННОЙ.... Ты кайфуешь от того, что это ТЫ - АВТОР ЭТИХ ИЗМЕНЕНИЙ....Ты - ХОЗЯИН ЖИЗНИ!
И ТАК начинается СЧАСТЛИВАЯ И ОСОЗНАННАЯ ЖИЗНЬ🔅
Я понятно объяснила?