♨️В Татарстане объявили штормовое предупреждение о сильной жаре

♨️В Татарстане объявили штормовое предупреждение о сильной жаре. Днём 31 мая на территории республики местами ожидается увеличение температуры до +34°С.

О том, как легче перенести жару, рассказала врач-невролог ДГБ №8 Резеда Шигабутдинова.

В жару у человека одновременно запускается несколько процессов: он начинает чувствовать жажду, у него возникает потоотделение и меняются реологические свойства крови. Кровь становится гуще, замедляется скорость ее течения, снижается уровень поступления кислорода. С потом выходят такие микроэлементы, как калий, магний, натрий, необходимые для нормальной сердечной деятельности.

Из-за этого ухудшаются когнитивные функции человека, поскольку головной мозг начинает голодать. Он физически не способен на те процессы и скорость, которые были в комфортных для него условиях. Поэтому человек в жаркую погоду может чувствовать вялость, сонливость, головную боль. Таким образом за счет снижения когнитивных функций и активной жизнедеятельности организм пытается сохранить баланс.

Чтобы избежать негативных последствий от жары, врач рекомендует:

🔻Соблюдайте хороший питьевой режим, чтобы сохранить водный баланс в организме. Подходит не любая жидкость, а только вода, морсы, компоты, зеленый или белый чай. Жидкость не должна быть слишком холодной, потому что это может спровоцировать другие недуги, к примеру простуду.

🔻Избегайте перегрева. Дома и на работе желательно иметь кондиционеры или вентиляторы. Можно принимать душ несколько раз за день.

🔻Соблюдайте меры предосторожности в отношении детей. Ни в коем случае не оставляйте их в автомобиле. Позаботьтесь, чтобы ребенок был с головным убором, пил достаточное количество жидкости.

Больше информации в нашей группе, переходите