Наше тело - это карта воспоминаний.
Мозг кодирует информацию: картинка + запах + звук + мысль + эмоция + ощущение в теле в момент происшествия.
Сигналы от разных органов чувств кодируют разные отделы мозга.
И другой специальный отдел их «соединяет» вместе и вот это уже не просто отдельные дорожки, это уже фильм со смыслом.
При сильном стрессе отдел, объединяющий сенсорную информацию от разных органов чувств, не справляется с нагрузкой и информация сохраняется в памяти изолировано, фрагментарно.
Мы можем помнить картинку и ничего при этом не чувствовать. Мы можем «узнать» запах или звук, но не помнить откуда он нам знаком. Мы можем страдать от повторяющихся телесных реакций, причину которых не могут объяснить врачи, и не мочь связать их с более ранним опытом.
Тело разговаривает с нами на своем языке. Ощущения - это воспоминания.
EMDR позволяет объединить отдельные кусочки трудного воспоминания так, как это происходит при нормальном сохранении информации в памяти.
Мозг пытается это сделать, мы это замечаем, когда реагируем на триггеры - неосознанно находим в настоящем части головоломки. Но защиты от той боли, что сопровождала этот опыт, не дают ему (мозгу) сделать это.
Для этого нужен терапевт, который помогает создать такие условия (безопасность, поддержка, знание устройства психики, эмпатия и тд), которые позволят преодолеть защиту, пропустить через себя нового (взрослого, большого и сильного) тот заряд боли, который высвободится при объединении всех кусочков в одно целое - в опыт, не заряженный ужасом, стыдом, виной, бессилием и беспомощностью.
Если вас что-то беспокоит на физическом уровне, особенно, если это повторяющиеся боли, симптомы, реакции, посмотрите на это, как на воспоминание, сохраненное в теле.
О чем оно может быть? На что это похоже? Где вы раньше чувствовали себя похожим образом? Замечайте все, что приходит на ум.
С заботой, Котова Олеся, психолог, EMDR - терапевт, член Национальной Ассоциации EMDR (ДПДГ) России
