Вопросом количества необходимых физических упражнений для предотвращения развития рака задались исследователи из Университета Сиднея.
Они проанализировали данные 22 398 человек, которые не занимались спортом. Средний возраст участников составил 62 года. Каждый из них носил фитнес-трекер.
Также, ученые учли такие факторы, как индекс массы тела, история сердечно-сосудистых заболеваний, режим сна, рацион питания, наследственная предрасположенность к раку и статус курильщика
Оказалось, что 4-5 минут физической активности в день достаточно, чтобы сократить вероятность развития онкологии на 32%. Речь идет о разных видах: от рака легких до почек и мочевого пузыря.
Причем достаточно 20-30 минут в день быстрой ходьбы или подъема по лестницам, чтобы снизить риск возникновения онкологии, уверены исследователи.