Привет, спортсмены.
Если вы не успеваете поесть до/после тренировки, или просто надоела домашняя еда, а перекусить (причем вкусно) хочется, вот вам рецепт коктейля, который я пью уже несколько лет и который:
1) недорогой по сравнению с другим спортпитом;
2) НЕ надоедает, так как можно экспериментировать со вкусами.
Итак, рецепт🍸.
1) "Первый русский протеин"(или любой другой протеин БЕЗ вкуса) - основа коктейля. Почему именно этот? Да потому что недорогой + качество боле менее проверено. Пью уже несколько лет. На него снято много обзоров. Много раз его сдавали в лаборатории для проверки пищевой ценности. Все с этим +- нормально. Его делает конкретно в России, в Республики Мордовия. Завод "Первого русского протеина" построен рядом с молочным заводом, от которого он и получает молочную сыворотку. Это не реклама. Просто делюсь тем, что пью сам.
Проще всего купить на Озоне. Стоит в района 1600 рублей за кг, что очень недорого.
2) Молоко и 1 банан. Перемешайте все блендером. Так будет лучше.
3) Сахарозаменитель. Если сладости не хватает, можете добавить . Я использую уже давно этот:
Приятный. Нет вкуса "синтетики". Подслащает хорошо.
4) Сахарозаменители/вкусовые наполнители. Когда банановый коктейль надоест (а он надоест рано или поздно). Советую вот такие наполнители:
Одной банки хватает на порций 20. В зависимости от того, какую вкусовую насыщенность хотите получить. Я пробовал: ваниль, дыню, вишню, малину, клубнику, шоколад, печенье - все приятные на вкус, особенно с молоком.
Если на сушке/диете:
Можете разводить не в молоке, а в воде. Будет не так вкусно, но зато менее калорийно. Естественно, если будете делать на воде, банан НЕ добавляйте. Только вкусовые наполнители. Этот вариант тоже проверен и очень даже не плох по вкусе.
Вот такой простой рецепт. Обязательно попробуйте! Не отличите от дорогущих брендовых протеинов.
Если информация была для вас полезна: поставьте лайк статье и подпишитесь на канал! Вам - не сложно, а мне приятно) Увидимся в следующей статье😉