Прежде, чем наговорить неприятных вещей партнеру, прочитайте эту статью. Возможно, в ваших отношениях наступил новый этап. Иногда он ощущается как скука и полный эмоциональный штиль, но это все еще не повод расставаться. Или все же пора? Сегодня разбираемся, о чем говорит застой в отношениях, когда его можно разрешить, а когда пора прощаться.
Это только симптом
В кабинете у психолога оказались две пары.
Первая пара — Марина и Андрей, которые вместе уже пять лет. На сессии у терапевта Марина рассказала, что ей стало скучно рядом с мужем. Когда психолог начал разбираться, оказалось, что скукой Марина назвала отсутствие общих интересов, неумение говорить о желаниях и страх разговоров о сексе. Они вместе пережили переезд, ипотеку, рождение ребенка, но не пересобрали отношения после всех событий.
Психолог предложил им начать с малого:
→ возвращения ритуалов только для двоих;
→ честные и иногда болезненные разговоры о фантазиях, разочарованиях и мечтах;
→ новые совместные опыты без особых ожиданий.
Вторая пара — Артём и Катя. Они вместе три года, и на своей сессии говорили о том, что их пара идеальна. Они никогда не ссорятся, но в последнее время каждый ощущает недостаток эмоционального тепла.
После вопросов психолога стало понятно, что их отношения построены на удобстве. Они разговаривали на отстраненные темы, но никогда о том, что их волнует. Секс — по расписанию, эмоции — под контролем. Каждый жил свою жизнь рядом с другим, но глубоко друг друга они не узнавали.
Обе пары посещали терапевта полгода.
Однажды Марина сказала: «Андрей не стал другим. Но теперь меня снова тянет к нему, а его — ко мне».
А вот у Артёма с Катей так и не получилось оживить отношения. Они пробовали отпуск вдвоем, романтические свидания, ролевые игры. Но Катя сказала: «Мы делали вид, что все хорошо, когда внутри все было глухо». В итоге они разошлись, потому что признали: контакта не было, и вернуть его не из чего.
Один из самых частых вопросов, который задают пары психологу, именно о скуке. Значит ли она, что на этом все кончилось? Нет. Скука — это только симптом. Но, как и с любым симптомом, нужно понять, о чем он говорит.
Что на самом деле означает скука
Скука в отношениях может указывать на разное:
· усталость от быта и предсказуемости;
· отсутствие новизны и ярких впечатлений;
· ощущение, что знаешь партнера больше самого себя;
· чувство пустоты внутри.
Очень часто люди путают эмоциональное охлаждение с утратой любви. Но это может быть просто сигнал того, что связь стала слабее.
Скука может быть этапом
В длительных отношениях (особенно после полутора-двух лет) притяжение и новизна неизбежно утихают. Гормоны влюбленности уходят, и начинается фаза без розовых очков. И в этот момент может возникнуть ощущение, будто в парке аттракционов выключили все карусели. Даже колесо обозрения.
Это естественный этап, но, если его не прожить осознанно, партнеры начинают искать стимуляцию извне. Кто-то целиком уходит в работу, кто-то в родительство, кто-то идет на другие аттракционы — к другому человеку.
Как понять, что это конец
Вместе с партнером ответьте на несколько вопросов:
· Мы разговариваем о наших чувствах, желаниях, страхах?
· Есть ли у вас общие переживания, или только дела и быт?
· Если скука исчезнет, я все еще хочу быть с этим человеком?
· Мне скучно с партнером или скучно в жизни вообще?
Очень часто за скукой стоит отсутствие эмоционального разнообразия и контакта, а не отсутствие любви. И если контакт можно восстановить, то скука пройдет.
Что делать, если стало скучно
→ Отстать от партнера с требованием новизны эмоций. Новизна — ваша общая ответственность.
→ Вспомнить, что у вас было общего, кроме ролей и функций.
→ Проговорить о скуке честно, но без обвинений: «Я не хочу жить на автопилоте. Давай попробуем вместе что-то с этим сделать».
→ Пробовать новое, чтобы оживить контакт. Эмоциональные и телесные эксперименты приветствуются.
Скука – лакмусовая бумажка
Скука дает понять, что что-то устарело, цикл завершен, или вы слишком давно не смотрели друг на друга по-настоящему. Пусть не каждая скука ведет к разрыву, но каждая требует внимания. Иногда она указывает на то, что пора выйти из отношений. А иногда — что вам пора войти в них глубже, чем раньше.
Вы хотите оживить эти отношения или просто избежать одиночества? Честный ответ на этот вопрос подскажет, куда идти.
Мы в Twinby считаем, что скука указывает на невыстроенный диалог, забытые желания и усталость. Не нужно делать вид, что все идеально (хотя нет), когда можно зайти в приложение и найти человека, с которым будет хорошо даже в тишине. А когда есть живой интерес, и скука уходит.