Можно ли сбросить 5 кг за 5 дней без чувства голода, спортзала и срывов? Моя подопечная проверила это на себе — и результат удивил даже меня, нутрициолога. В статье рассказываю про метод, который подойдёт каждой женщине после 40.
«Я просто хотела снова влезть в любимое платье. А в итоге похудела, освежилась и впервые за долгое время почувствовала себя живой», — рассказывает Оксана, моя подопечная, 47 лет.
Много лет она боролась с лишним весом. Перепробовала всё: белковую диету, интервальное голодание, кето, даже детокс-программы. Но результат был либо краткосрочным, либо сопровождался срывами.
Всё изменилось после того, как мы прошли вместе протокол FMD — диету, имитирующую голодание.
⸻
Что такое FMD и почему о ней говорят врачи и нутрициологи?
FMD (Fasting Mimicking Diet) — это программа питания, разработанная на основе научных исследований. Её задача — активировать процессы очищения и жиросжигания в организме, как при полном голодании, но без отказа от пищи.
💡 Это идеальный способ похудеть без диеты, чувства голода и срывов.
Во время FMD человек питается 5 дней строго по схеме:
• ограниченное количество калорий (700–1100 в день),
• определённое соотношение белков, жиров и углеводов,
• питание основано на кокосовом и оливковом масле, овощах и орехах.
⸻
Почему FMD особенно подходит женщинам после 40?
После 40 лет метаболизм начинает замедляться, гормоны играют ключевую роль, а жир на животе становится почти “непрошибаемым”.
Протокол FMD помогает:
• нормализовать уровень инсулина,
• уменьшить воспалительные процессы,
• запустить клеточное очищение (аутофагию),
• и мягко сбросить вес без потери мышц и истощения.
⸻
Результаты подопечной: похудение за 5 дней
Оксана прошла программу всего один раз и получила впечатляющий результат:
• минус 5,3 кг,
• –6 см в талии,
• полное отсутствие тяги к сладкому,
• улучшение сна и настроение без скачков.
«Я не голодала. Мне было спокойно. А главное — впервые не было мысли “скорее бы это закончилось”».
⸻
Почему FMD работает, когда не сработали другие диеты?
• Без сахара, без фруктов, без злаков — значит, инсулин не скачет.
• Меньше калорий — но за счёт жиров, которые дают сытость.
• Никакого голодного стресса для тела.
• Выход из режима FMD мягкий, без откатов.
Это действительно альтернатива голоданию и экстремальным диетам, которая помогает сбросить вес, наладить гормональный фон и почувствовать лёгкость.
⸻
Как принять участие?
Я — нутрициолог и автор программы FMD-Перезагрузка, в которую входит:
• готовое меню на 5 дней,
• пошаговые инструкции,
• психологическая поддержка и мотивация,
• результаты с первого раза.
🔗 Хочешь попробовать FMD и похудеть без диет?
Подпишись на мой Telegram-канал:
🌿 Следующий поток FMD-Перезагрузки стартует совсем скоро. Это твой шанс обновить тело, сознание и отношение к еде. Присоединяйтесь: https://pokhudeiu.ru/FMD