В голени человека достаточно большое количество мышц, которые группируются в Переднюю, Латеральную и Заднюю группы. На этой странице мы рассмотрим только две мышцы, которые выполняют основные функции движений голени: в Передней группе мышц - это Передняя большеберцовая мышца и в Задней группе мышц – это Трёхглавая мышца, состоящая из Икроножной мышцы и Камбаловидной мышцы. Функции мышц голени: Некоторые функции отдельных групп мышц голени: Все мышцы голени участвуют в движениях стопы, отвечают за разгибание ноги в голеностопном суставе и перераспределение нагрузки на нижние конечности при сгибании ноги в коленном суставе. Эта одна из статей цикла "Фитнес в СССР", где изложены основные научные принципы, которые необходимо учитывать при построении силовых тренировок с отягощениями в зависимости от поставленной Вами цели. В следующей статье Вы сможете ознакомиться: "Чего нельзя делать на тренировках!". Эта книга оформлена в формате PDF, объёмом 115 страниц и подготовлена специально
В голени человека достаточно большое количество мышц, которые группируются в Переднюю, Латеральную и Заднюю группы.
На этой странице мы рассмотрим только две мышцы, которые выполняют основные функции движений голени: в Передней группе мышц - это Передняя большеберцовая мышца и в Задней группе мышц – это Трёхглавая мышца, состоящая из Икроножной мышцы и Камбаловидной мышцы.
Функции мышц голени:
- сгибание стопы и голеностопного сустава;
- вращение голени;
- разгибание и супинация стопы.
Некоторые функции отдельных групп мышц голени:
- Передняя большеберцовая мышца - сгибает голень и стопу, при фиксированной стопе удерживает голень вертикально.
- Трёхглавая мышца голени - сгибает стопу, а также участвует в сгибании ноги в коленном суставе.
Все мышцы голени участвуют в движениях стопы, отвечают за разгибание ноги в голеностопном суставе и перераспределение нагрузки на нижние конечности при сгибании ноги в коленном суставе.
Сколько раз я могу повторять! Прежде чем начинать тренировку необходимо ещё раз просмотреть статьи: «Мышечная система» Части 1 и 2, «Суставы, кости, связки», «Сердечно – сосудистая система», «Система пищеварения», «Принципы силовых тренировок» Части 1, 2, 3 и 4, «Методика силовых упражнений».
Ниже, приведены наиболее эффективные упражнения на мышцы голени, выполняя которые Вы можете добиться желаемого результата.
----------------------------------------------------
Эта одна из статей цикла "Фитнес в СССР", где изложены основные научные принципы, которые необходимо учитывать при построении силовых тренировок с отягощениями в зависимости от поставленной Вами цели.
С остальными статьями Вы можете ознакомиться, подписавшись на Канал "Фитнес в СССР".
В следующей статье Вы сможете ознакомиться: "Чего нельзя делать на тренировках!".
Вы также можете ознакомиться с более обширной информацией по интересующим Вас вопросам на нашем сайте «Фитнес в СССР», кликнув на эту ссылку.
Всё, что опубликовано на этом сайте Вы можете прочитать в электронной книге.
Эта книга оформлена в формате PDF, объёмом 115 страниц и подготовлена специально для удобства работы с методическим материалом, размещенном на этом сайте.