Словно всё происходит с тобой, а не для тебя?
Ты вроде бы ничего не упускаешь — делаешь, успеваешь, держишь себя в тонусе... А внутри — пустота. Нет ощущения вкуса жизни. Радости. Лёгкости.
Я тоже проходила через это.
‼️И поняла одну важную вещь
Иногда достаточно маленьких шагов.
Вот с чего можно начать уже сейчас:
1. Один раз в день спроси себя:
“Что я сейчас чувствую?”
Без анализа. Без попыток дать правильный ответ. Просто:
“Я злюсь”, “Мне тревожно”, “Я спокойна”, “Я не знаю”.
Это уже осознанность.
Ты как будто возвращаешь себя в реальность. Начинаешь слышать себя.
2. Раз в неделю — день тишины
Без телефона. Без списков дел. Без встреч и задач, даже если они приятные.
Просто быть. Погулять. Полежать. Пить чай в тишине. Смотреть в окно.
Ты удивишься, как много всего внутри, если дать себе тишину.
3. Делай что-то только для себя
Не потому что "полезно", а потому что хочется.
Купить себе цветы. Прогуляться без цели. Порисовать. Послушать музыку, которую любила в 17 лет.
Это возвращает чувство, что жизнь — твоя. И ты — у себя есть.
💫 Эти три простых шага могут незаметно, но очень глубоко поменять твоё состояние.
Ты снова начинаешь чувствовать. Опереться на себя. Жить не на автомате — а по-настоящему.
Если откликнулось — береги это.
Сохрани себе, чтобы не потерять.
И поделись с той, кто сейчас в похожем состоянии. Может, именно ей это нужно. 🤍