И его можно развить - сюрприз для тех, кто уверен, что сломленная/не развитая в детстве воля - это приговор. 🙄
Волю не «дают при рождении». Это не что-то врождённое, а то, что мы формируем сами — через опыт, воспитание, правила, трудности.
В детстве нас направляют взрослые: «нельзя», «надо», «подожди». Сначала мы делаем, потому что так сказали. Со временем начинаем делать, потому что сами так решили (первые попытки с кризиса 3-х лет). Это и есть начало внутренней воли — когда ты не просто плывёшь по течению, а сам выбираешь маршрут.
А теперь главное:
❗Да, даже взрослому человеку можно развить силу воли. Это не поздно.
Она укрепляется в конкретных ситуациях, где приходится делать выбор — между «хочу» и «надо», между «сейчас» и «позже», да вообще любым выбором. И каждый такой выбор делает нас чуть сильнее.
Как развивать волю на практике?
Спойлер - тут нам в помощь дисциплина 🤗 Но она не должна быть сама по себе - из разряда встаю в 5 утра и принимаю ледяную ванную, потому что пара блогеров про успешный успех так делают. Смысл должен быть 🤌 и именно ваш смысл, собственный. И вот тогда эта парочка - смысл + дисциплина - работают.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Примеры, которые работают:
🔹 Маленькие ритуалы усилия
Например, пить воду утром или заправлять постель — не потому что мама так учила, а чтобы напомнить себе: я управляю своим днём.
🔹 Откладывать удовольствие — не из аскезы, а ради смысла.
Когда вы говорите «позже» соблазну — вы не лишаете себя, вы строите себя. Например, не смотреть сериалы до окончания рабочей задачи.
🔹 Вести дневник решений
Записывайте, что сделали — и зачем. Это помогает замечать свои выборы и видеть, что вы не просто живёте «по инерции». Ну и делать выводы, при необходимости 😏
🔹 Создать себе «среду роста»
Рядом должны быть не только мотивирующие фразы, но и люди, с которыми хочется быть лучше. Это не пафос — это настрой.
🔹 Разрешать себе ошибки
Не получилось — не беда. Воля не в том, чтобы всегда быть идеальным, а в том, чтобы снова встать и пойти дальше (привет от Джейсона Стейтема 😁)
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Воля — это не жёсткость и не жертва. Это внутренняя опора.
Когда вы делаете не как привыкли, а как решили — вы растёте.
И каждый такой момент — шаг к взрослости, в лучшем её смысле.