Вы вроде бы все делаете правильно: чистите зубы дважды в день, не забываете про нить, но кариес все равно появляется? Дело может быть в петербургских реалиях, которые ускоряют разрушение зубов.
1. Спасаюсь от стресса сладким
Многие заедают усталость шоколадом. Каждый такой перекус - это 30-минутная кислотная атака на эмаль.
Особенно опасны:
- Кофейные паузы с пирожными
- Быстрые перекусы между делами
- Вечерние сладости перед сном
Совет:
Замените конфеты на сыр или орехи - они безопасны для зубов и помогают восполнить дефицит витамина D.
2. Пью чай/кофе, чтобы согреться
В сыром климате Санкт-Петербурга, горячие напитки - необходимость. Но:
- Чай с сахаром и лимоном вредит эмали
- Кофе окрашивает зубы и вызывает сухость
- Глинтвейн разрушает эмаль
Лайфхак:
Пейте черный чай без сахара - его полифенолы подавляют бактерии. После цитрусовых прополощите рот.
3. Чищу зубы сразу после завтрака
Типичная ошибка спешащих на работу:
- Сок размягчает эмаль
- Кислоты из йогуртов делают чистку опасной
- Жесткая вода дополнительно вредит
Совет:
Чистите зубы до завтрака. После еды - только полоскание.
Особенности профилактики:
1. Витамин D - его нехватка ослабляет зубы
2. Профессиональная чистка - из-за воды камень образуется быстрее
3. Увлажнение - сухой воздух вреден для зубов
Что делать:
1. Проверьте щетку - должна быть средней жесткости
2. Купите ирригатор - особенно с брекетами
3. Запишитесь на осмотр - нужен каждые 4-6 месяцев
Помните: в нашем климате кариес развивается быстрее. Но с правильными привычками можно сохранить зубы здоровыми.