Ждёте подходящего момента для чего-то?
Жизнь - не черновик. Всё важное происходит здесь и сейчас
Что это за такой момент?
Почему все о нем говорят?
Почему это так важно ?
Момент «здесь и сейчас» — это не просто слова или философия. Это состояние, когда ты полностью присутствуешь в текущем моменте, осознаешь свои чувства, мысли и окружение без оценок и отвлечений.
Почему все так о нем говорят?
Потому что именно в этом состоянии мы можем найти гармонию, избавиться от постоянных беспокойств о прошлом или будущем.
Оно помогает снизить стресс, стать более осознанным и живым.
Почему это так важно ? 🤔
Потому что, часто мы живем в гонке за будущими целями или воспоминаниями о прошлом, забывая о настоящем.
А именно сейчас — есть возможность почувствовать радость, благодарность и полноту жизни. Чем больше я учусь жить здесь и сейчас, тем ярче становится моя жизнь, тем меньше я страдаю и тем больше ценю каждый момент.
Момент «здесь и сейчас» — это ключ 🔑к внутреннему спокойствию и счастью. Он помогает остановиться, услышать себя и понять, что важно именно сейчас.
✅Как вернуть внимание в момент, здесь и сейчас?
1. Глубокий вдох и выдох — сделайте медленный вдох через нос, почувствуйте, как воздух наполняет лёгкие, затем спокойно выдохните. Повторите 3-5 раз. Это поможет заземлиться.
2. Ощущения тела— обратите внимание на свои ощущения: почувствуйте опору под ногами, прикосновение одежды, тепло или прохладу.
3. Обратите внимание на окружающее — назовите вслух или про себя 3 предмета вокруг вас (например, «стол», «зеленый цвет», «звуки за окном»).
4. Примите текущий момент — разрешите себе просто быть без желания что-то изменить или убежать.
Практикуя эти шаги несколько раз в день, вы научитесь возвращать внимание в «здесь и сейчас» быстрее и легче.
Прямо сегодня сделайте то, что так давно откладывали!
Ставь лайк в благодарность автору. Переходи в телеграм канал там много интересного. Читай другие статьи автора.
