Психолог по расстройствам пищевого поведения, эксперт сервиса готовых полезных рационов Grow Food Ксения Забатурина рекомендовала больше двигаться, чтобы побороть зависимость от еды.
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что нередко еда расценивается человеком как якорь предсказуемой, доступной, моментальной безопасности.
«Мы часто говорим: «Я заедаю стресс», «Сладкое — это мой антидепрессант», «Только еда радует»», — сказала Забатурина.
По словам специалиста, при импульсивном переедании люди стараются заполнить внутреннюю пустоту из-за нехватки эмоциональной поддержки, удовлетворения, смысла, вдохновения, отдыха и признания.
Психолог рекомендовала больше двигаться, отдыхать, ловить приятные запахи, звуки и создавать вокруг себя уют, чтобы побороть зависимость от еды.
Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН выразила мнение, что выгорание может приводить к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии.