Почему одни люди легко строят близость, а другим страшно сблизиться или наоборот — они постоянно тревожатся, что их отвергнут? Ответ — в типах привязанности. Эта тема стала особенно популярной в психологии, и не зря: зная свой тип, ты можешь глубже понять себя и выстроить более зрелые отношения.
Что такое типы привязанности в отношениях
Тип привязанности — это эмоциональная модель, которую мы формируем в детстве в контакте с родителями, а потом переносим во взрослые отношения. Всего выделяют 4 основных типа:
1. Безопасный тип привязанности
— Человек легко формирует эмоциональную близость, не боится говорить о чувствах.
— Спокойно воспринимает паузы в общении.
— Способен быть в паре, но остаётся автономным.
2. Тревожный тип привязанности в отношениях
— Постоянно ищет подтверждение любви.
— Боится, что партнёр уйдёт, и может быть навязчивым.
— Сильно переживает из-за задержек в ответах или изменения настроения.
Тревожный тип привязанности у женщин встречается чаще, особенно если в детстве не хватало стабильности или родительской ласки. Женщина с таким типом может тревожиться, даже если всё хорошо — просто потому что «слишком хорошо».
3. Избегающий тип привязанности в отношениях
— Человек боится близости, но сам этого не осознаёт.
— Отталкивает, если кто-то становится слишком “близко”.
— Ценит независимость, но часто чувствует одиночество.
Избегающий тип привязанности у мужчин нередко маскируется под холодность или занятность. Мужчина может внезапно пропадать, если почувствовал, что его «прижали» слишком близко.
Избегающий тип привязанности у женщин тоже бывает — они часто строят карьеру, держат всё под контролем, а внутри могут бояться быть уязвимыми.
4. Тревожно-избегающий тип привязанности
— Это смесь двух предыдущих.
— Человек хочет близости, но боится её. Может сам провоцировать конфликт, а потом страдать.
— Такие отношения часто напоминают американские горки.
Как определить свой тип привязанности
Простой способ — пройти тест на тип привязанности в отношениях (их много в интернете). А можно задать себе вопросы:
— Мне легко открываться партнёру?
— Я часто переживаю, что меня бросят?
— Я чувствую тревогу или напряжение, когда партнёр сближается?
Можно ли изменить тип привязанности?
Да! Это не приговор. Тип привязанности формируется, но и меняется через:
— осознанность и саморефлексию,
— терапию или работу с психологом,
— здоровые, стабильные отношения,
— изучение собственных реакций и эмоций.
Почему это важно
Понимание типа привязанности помогает:
— не попадать в деструктивные сценарии,
— перестать винить себя или другого,
— научиться строить зрелую, спокойную связь.
Тип привязанности — это не ярлык, а карта. И чем лучше ты её знаешь, тем легче найти дорогу к здоровым и поддерживающим отношениям.