“Он надёжный, а я тревожно-избегающая…” “Я тревожная, а он избегающий - нам точно не быть вместе!” Кажется, что весь интернет заполонили тесты на тип привязанности и психологические курсы, которые помогают их изменить. А на чём вообще строится эта теория?
Как возникла теория типов привязанности?
Всё началось с Джона Боулби. В середине 20 века он работал психологом и в основном помогал детям, которые росли не в самых благополучных условиях. Больше всего Джона Боулби волновали их отношения с матерью.
Общаясь с пациентами, психолог стал замечать, что антисоциальное поведение детей было во многом связано с отношениями со значимыми взрослыми - они перенимали своё поведение с ними и так же взаимодействовали с другим миром. Тогда он и предложил теорию типов привязанности. В ней исследователь объяснял, что каждый человек рождается с определённой системой привязанности, которая активируется у ребёнка при взаимодействии со значимыми взрослыми и остаётся с ним до конца жизни, влияя на отношения с друзьями, возлюбленными и др.
Далее за концепцию взялась Мэри Эйнсворт. Женщина провела несколько опытов под названием “Незнакомая ситуация”, где изучала поведение младенца с матерью, незнакомцем и с самим собой. На основе этих опытов психолог и выделила всем известные паттерны или типы привязанности: надёжный, тревожный и избегающий. Чуть позже был выявлен ещё один тип - дезорганизующий (тревожно-избегающий).
Что не так с типами привязанности?
Теория о типах привязанности стала популярна не просто так: многие взрослые люди нашли себя в ней, смогли объяснить своё поведение и его причины. Но действительно ли тип привязанности объясняет поведение в отношениях?
Сторонники теории о типах привязанности также дополняют, что типы привязанности влияют не только на отношения, но и взаимодействие с коллективом, родственниками, друзьями и другими. Но разве можем ли мы вести себя одинаково со всеми людьми? Замечали ли вы, что с одним человеком вы чувствуете себя уверенно, спокойно и свободно, а с другим - тревожно или взволнованно? То же касается и отношений. В прошлых отношениях вы могли ощущать беспокойство, тогда как в настоящих его нет.
Теория типов привязанности делает акцент именно на типе поведения и реакции, но не обращает внимание на то, чем это могло быть вызвано. Навешивая ярлык “тревожный”, партнёр, который действительно мог дать повод волноваться, снимает с себя ответственность и не пытается выяснить, в чём же могла быть проблема.
Ещё одно заблуждение, которое часто продвигают сторонники теории типов привязанности, - это то, что их почти невозможно изменить. На деле же в современной психологии и психотерапии пользуются методами, которые помогают бороться с тревожным или избегающим поведением, хоть это не всегда лёгкий и быстрый процесс.
Также не всегда на тип привязанности влияют значимые взрослые. Существует и вторичная социализация - в школе, университете, на работе, и она так же значительно может сказываться на привязанности человека.
На что тогда опираться?
Психолог Патриция Криттенден предлагает нам использовать термин не “типы”, а “стратегии”. Изучая теорию типов привязанности, она дополнила её и выявила, что по мере взросления привязанность детей значительно усложняется, а многие стратегии меняются, обновляются, комбинируются и проявляются по-разному в разных отношениях.
Также исследовательница выдвигает динамическую модель созревания привязанности и адаптации (DMM). В ней привязанность рассматривается как гибкий процесс, который меняется на протяжении жизни.
Стратегии Патриция применяет уже к конкретной ситуации и объясняет, что зависят они прежде всего от контекста: времени, места, человека, с которым происходит взаимодействие и т. д.
Авторка: Света - контент-менеджерка Катиных секретов.